减的好辛苦哦..
还有时候减不下来..
心灰意冷呢

真不晓得1天瘦1公斤标准在哪？
魔鬼训练应该光是瘦掉水分就不只1公斤了，也没说瘦1公斤的人本身是几公斤重。
因为越胖的人代谢越快瘦的数值越多。

其实少吃多运动
就是最好的快速减肥

我记得我高中的时候 曾经试过访间某位减肥医生出版的书上的减肥法(蒟蒻减肥餐)
当时是听了我朋友的推荐,她吃了半年还是1年瘦了20几公斤(如果我没记错的话 但她是真的瘦了)
那时同学都一窝蜂的跟她要食谱,当然我也要了一份.
后来我就努力的照着上面的食谱进食,刚开始真的很难过,蒟蒻不好吃= = (那是我第一次吃蒟蒻,而且还要求要原味)份量是还可以啦,多咬几口就会觉得很饱!
一个礼拜过去了,我真的成功了瘦了4公斤!但下场是觉得自己变笨了......(是真的!)
所以那个礼拜过后.我就再也没吃过那个食谱了,也了解到快速瘦身真的很不好,还是乖乖的控制饮食,好好运动比较安全!

试过很多的方式减肥
但运动还是不二法门

减肥乃一生之志业也~~~~

要减肥之前还事先要做个检查，先了解身体肥胖的原因之后，再做对症处理是最好的！

世界上没有完全一样的两个人、因此任何一种减肥方式，在两个人身上未必完全适用！

有些中年妇女是因为运动不足而肥胖
有些则是因为子宫肌瘤的增长而肥胖

谁说男人到了中年，就一定要有水桶腰？
你也可以跟许多悠哉的老先生一样、一样老当益壮、身材一样的标准！

前提是：你了解你的身体了吗？

减肥说起来容易

实行时真的要有很大的毅力

要抵挡很多美食的诱惑啊

慢跑or快走 运动是不二法门!!
尤其现在夏天更要多喝水唷

我曾经在一个月内减了约两公斤
方法是:

1 每天强迫自己走路约一个小时,
  要快走不是慢慢的,
  而且是持续的走,
  因为听说持续运动超过30分钟才会开始燃烧脂肪

2 日常饮食没有特别忌口, 但要减量
  就是大约吃以前的量的八到九成
  不爱吃的就吃八成
  喜欢吃的就吃九成(偶而会忍不住过量)


我算是略胖, 可是肉都软软的不结实
而且平常我的运动量很少
突然每天快走一小时
加上饮食减量
对我还满有用的