【来源出处】 医学百科

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「萤幕脸」是一种形象的说法，它更多的是心理上的疾病。长时间的人机对话，会让人不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。

一、病因：

对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，他们和电脑、手机在一起的时间往往比与家人在一起都长，他们接触键盘、滑鼠以及萤幕的次数超过了所有其他物品。这样的「亲密接触」自然不是无代价的，由电脑和手机带来的新「电子职业病」正在困扰白领们。 天天与电脑打交道的人，长期面对电脑萤幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。另外，萤幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹

二、发病机制：

萤幕脸的症状

一、症状体征：

长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。

二、检查：

可自我检查是否有相关症状。

三、诊断：

根据临床表现和相关检查，不难得出诊断。

萤幕脸的诊断

萤幕脸的鉴别诊断

应与面瘫相鉴别。

面神经麻痹(面神经炎，贝尔氏麻痹，亨特症候群)，俗称「面瘫」、「歪嘴巴」、「歪歪嘴」、「吊线风」是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，西医治疗方法有伽马刀治疗。

萤幕脸的并发症

可发生以下并发症：

有相当一部分人由于长期过度操作电脑，不但会有干眼症、角膜损害、结膜炎、眼压高、近视眼等外，还会长时间面对电脑萤幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的「萤幕脸」，只会对动着的文字、图形、标题连结产生兴趣，对人产生冷漠感，甚至出现人格障碍与性格异常。

另外，长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压增高、秃发、烦躁、易激怒、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免了。

电脑对人的伤害被证明的越来越多，尤其是眼睛。据美国的一项统计显示，一个人天看电脑持续超过4个小时，每周持续4天以上，再持续一年，50%~90%的人会或多或少出现视疲劳症候群。这个比例是非常高的。

以前的视疲劳症候群主要是由看书引起，集中体现在中、高考的学生，或某些特殊的职业(修表、刺绣、校对等)。近几年随着电脑的普及，视疲劳患者逐渐增多。有调查显示，同样时间的阅读和操作电脑，后者出现视疲劳比例是前者的4~6倍。

运动的重要

据统计，现今大多都市人平均每星期的运动量都少于一小时。其实这并不足够的，他们忽略了运动对人体健康的重要。作为都市人，我们的体能有每况愈下之势，都是拜缺乏运动所赐，很多都市人患上退性化疾病，都是跟缺乏运动有关。相反一部份人士则是运动量太大或运动的方法不正确，导致身体机能出现早衰现象或退化性病变，这说明不注重运动或过份注重运动（而弄伤了筋骨）都是不适宜的，所以应先了解运动的正面和负面影响，才做适量运动，这才是健康的做法。

有见及此，政府最近已透过各种方法及途径向市民灌输运动健康的重要。例如制作一些宣传短片建议市民每日最少运动三十分钟、与其他机构及学校举办一些健康讲座及为市民提供身体检查等，务求让他们意识到健康的重要。

现在就让我为大家说说运动有何益处吧。首先人体的筋骨关节原本就是用作活动为主，如果我们缺乏运动，关节的活动能力就会大减，容易退化。再者，恒常运动能让肌肉有更多机会发挥其效能。而且运动加快血液循环，间接造福身体每一个器官，平常不大有血液供应器官，藉着运动，可以加速血液循环，是自古被认同的。

当然得益最大的要数心脏和肺了，所以愈锻炼得多我们的心肺功能就愈好。因为我们的心脏是需要不断的运动来强化，所以平时没有让心脏有多些活动机会的话，心脏的功能肯定会受到影响，患上有关心脏疾病的机会，如冠心病、动脉硬化等，亦比平时有运动的人高。而运动是增加肺功能的最好方法。由于我们全身所需的氧气都是由肺部供给的，如果平时不加以运动，肺活量便无法提高。相反，若果我们拥有强化的心肺量，当我们做运动时，血液带氧到活动肌肉之细胞的速度便更加快速，从而让人体在短时间内得到充足能量去应付剧烈的运动量而不感吃力。

运动除了对体内的器官及循环系统有好处之外，也令人看起来精力充沛。另外，生处于分秒必争的都市环境中，人们无论在工作、人际、家庭各方面定会遇到不同的问题和压力。而运动就是消除精神压力的方法之一。有足够的运动，不但能提高身体的整体机能，加强抵抗力；更能让人们透过运动将压力及不满渲泄出来，从而使精神压力得到纾缓。而平时有足够运动的人相对于缺乏运动的人，有运动的人的新陈代谢率比后者好。因此当这两类人同时面对相同的精神压力时，有运动的人必能更轻易地应付。

从上述几点，大家都应该知道运动和身体健康有着密切的关系。不过，甚么是带氧运动呢？所谓带氧运动并非剧烈运动，人体运动的时候，需要身体不断吸收及供应氧气，换句话说，身体肌肉的运动需要不断的燃烧能量，吸入的氧气刚好够燃烧之用，而这些份量的运动就是带氧运动了。



而带氧运动的特征大致有︰

1. 运动量比较大的属于中等程度的运动︰太少量的运动并不能算是带氧。而短暂大量消耗体能的运动也不算。所以短跑一百公尺以十秒完成之类的运动便不是带氧运动了。

2. 进行时间比较长︰如上所述，大量的短暂运动不是带氧运动，而是「缺氧」运动，因为身体肌肉消耗体能的速度远远超过心肺功能所能供应的速度，身体肌肉暂时以缺氧形成燃烧能量，并非带氧运动。

3. 运动的速度是比较缓慢而持久︰快速的运动在普通一个都市人来说，应该不是带氧运动，不过如果是运动健将就另当别论。分别就是运动员的不断训练令他们的生理状态与别不同。他们可以将速度提升到很高的标准而仍然处于有氧燃烧的阶段，不是一般人可以达到的。

总括来说，有氧运动最大的受惠者是心脏，由于带氧运动性质温和，且能够增加氧气，供应全身所需，又可训练心脏使它更有效率，心脏肌肉的微丝血管增加，使心脏更加健康。

【心得感想】

看电脑要安排一段时间休息十分钟活动看远看绿 之前看眼科医生说 看近眼睛就是用力看远就是放松 一直看近就像小腿一直跑步没有休息 就算给放松剂(点药)还是一直紧绷没有用； 另手机平板要非常非常谨慎再谨慎使用 二三四十分就要休息看远方或远方绿色十分二十分 且一天不要看太多次 蓝光会像微波炉一样微波眼睛玻璃体导致飞蚊症 还会影响情绪跟睡眠(曾有中医说晚上睡前关灯在暗处看五分钟 把蓝光释放掉) 严重会视网膜剥离 身旁去年就有同事近视六百度 上班来回坐火车四十分钟会用手机看剧 有一天完全无痛感但左视野少了一块区域 看了三个医生才检查是视网膜剥离 紧急手术吸出玻璃离打入气体贴合(等于眼睛没了玻璃体，他说手断掉可以绑绷带 脚断了可以拄拐杖上班 眼睛坏了就不能上班了 他还有一个女儿要养) 手术后必须头往下三天不能动住院了一段时间 一年后视力恢复到最好戴眼镜也只有0.8且视野整个会缩小八成 而且不能跑步跳动剧烈运动 隔年还要再换水晶体(自费可选至十万的花费，视网膜剥离后都会有的症状所以一年后连水晶体也要换，才四十岁，还要二十五年才能退休，别说老了之后还会退化)，结论看手机真的要很小心，长期头稍低着看手机也会导致肌筋膜疼痛(不要以为不会，几年就会非常痛，复健科医生说手拿手机低头看的姿势非常糟糕)，且一直近看手机会误以为眼睛正常，但一两年后当你抬起头去户外活动，说不定会出现很多飞蚊症，请不要让手机残害眼睛颈椎，不要被手机控制了。 电脑电视等电子产品也要注意不要一直连续使用太久。 可以去户外走动踏青。

上班用电脑一整天，回家就少用或不用电脑手机，要看远方多运动!!