【瑜珈初学系列1】瑜珈初学第一步认识「脚」！身体的根基「脚」和体式的正位关系密切︱衰老从脚下开始！

MyChat 数位男女

»
运动体育
- 体育新闻

手机版

地图

繁体

您是第 8484 个阅读者

可列印版加为IE收藏收藏主题上一主题 | 下一主题

ifunyoga

级别: 小人物

▼

[瑜珈][影片] 【瑜珈初学系列1】瑜珈初学第一步认识「脚」！身体的根基「脚」和体式的正位关系密切︱衰老从脚下开始！

👣衰老从脚下开始！

✅正确的认识和使用身体，让瑜珈练习更加稳定安全，尤其「脚」是身体的根基，不要忘了其重要性。

✅瑜珈体位法无一不从脚底开始，从脚趾、足弓到脚跟，脚要灵活且稳定，透过瑜珈重建肌肉弹性、建立身体稳定性，进而提升身体健康。

✅影片将带你先重新认识足弓，接着进入瑜珈的伸展、按摩使筋膜放松，增加筋膜柔韧性，和强化脚底的力量，延缓衰老过程，并改善脚趾紧缩不灵活问题。

【瑜珈初学系列1】瑜珈初学第一步认识「脚」！身体的根基「脚」和体式的正位关系密切︱衰老从脚下开始！(Yoga for Beginners)

影片连结

按这里检视影片，登入论坛可以直接观看

【心得感想】

脚要灵活且稳定，透过瑜珈重建肌肉弹性、建立身体稳定性，进而提升身体健康。

此文章被评分,最近评分记录

财富:300 (by amore12)


x1 [楼主] From：台湾宽频通讯顾问股份有限公司 \| Posted：2021-02-20 20:02 \|

Grace07

级别: 路人甲

▲

最近也在学习瑜珈，谢谢分享！！


x0 [1 楼] From：台湾中华电信股份有限公司 \| Posted：2021-05-11 16:20 \|



MyChat 数位男女 » 运动体育

Powered by PHPWind v1.3.6 Copyright © 2003-04 PHPWind	Processed in 0.054044 second(s),query:16 Gzip disabled 本站由瀛睿律师事务所担任常年法律顾问 \| 免责声明 \| 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 \| 连络我们 \| 访客留言