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[健康] 上班族的冬日養生忠告
上班族的冬日養生忠告

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(2005-01-27) 【來源:新華社】
  前幾日,上學那會兒就以“會保養”名聞遠近宿舍的同窗小孫病了,大家約好了去看她,一見面就拿她開涮:“做報紙編輯、一周一塊版玩兒似的工作量,也能把你累病?”孫小姐愁眉苦臉地說,不怪別的,就怪今年我新買的這雙高腰靴子,當時只圖樣式好看,薄薄的一層牛皮,瘦瘦長長的,誰知穿上後影響腳的血液迴圈,坐在辦公室裏小腿以下經常像泡在涼水裏一樣,入冬沒幾天就得了重感冒,唉,真是老人說的那樣,“寒從腳起”呀。
  愛美的小孫雖然這次得了個教訓,卻一點也沒減少好為人師的脾氣,從身邊事說起,又不失時機地把她的辦公室冬日養生忠告派送給朋友們——
  看看你們周圍的同事,現在是不是不少人嘴角上起包、得了口角炎?這是因為天氣驟然轉冷而嗜食火鍋之故,所以說冬季食補雖應以溫補為主,但燥熱之物一味多食易生內熱,此乃冬日飲食一忌。
  穿高領羊毛衫在電腦前坐久了,是不是比平時更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢?這叫“高病”,冬季坐辦公室的人要特別注意,再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫,否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足,昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高?
  從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風,所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉,要經常開窗,保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路,在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。
  你有一支上好的護手霜放在辦公桌抽屜裏嗎?上班時經常摸鍵盤,與來訪者握手,我想你應該比在家裏更頻繁地洗手,但我卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來到食堂,說是怕洗手多了皮膚“皴”。很簡單,一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
  冬天從辦公室窗口望出去,草木凋零,雨雪紛紛,觸景容易使人抑鬱不歡,心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和,爽朗樂觀,休息時聽聽音樂,回到家裏做一些自己有興趣的家務事,比如裝點居室,不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。



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獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:局域網對方和您在同一內部網 | Posted:2005-01-27 11:22 |

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