文╱謝卿宏
　週休二日後，利用週末假日遊山玩水或出國旅行的情形，已是非常普遍，在春節期間出遊，更是家家必有的行程。其實，在旅程中不管是食、衣、住或行，樣樣都可能影響到個人的泌尿系統，導致乘興而去、敗興而歸，所以更需加強防範。


　一般說來，出門在外還是要攝取足夠的水分與新鮮蔬菜水果，以免身體在缺水與活動量增加的雙重影響下，腎臟無法產生足夠的尿液，不能適時沖走尿道口周圍、尿道中與膀胱內的細菌，而引起膀胱炎。


　尤其是在國外與坐飛機時，更應多喝水（流質的東西也可以，只是要注意避免口腔時常暴露在糖分下，而有害牙齒健康），但是要注意衛生。


　水分攝取的原則是依個人活動量、天氣與空調情形而定，平均約每小時一百西西到二百西西左右，而且要均勻、慢慢地攝取。


　至於衣著方面，則以舒適、通風、棉質布料為佳，尤其是要避免將外陰部包裹得密不通風，以免引起陰道炎，尤其是陰道的黴菌感染，常會續發性地侵犯下泌尿道，而導致尿道炎或膀胱炎。此外，更不要動不動就使用衛生護墊，而造成接觸性外陰炎或陰道炎。


　接觸感染永遠是致病的最常見原因，所以，不管是住宿後或在旅途中，開關門、如廁與開水龍頭、按馬桶沖水時，千萬都不要用手直接去觸摸公共設施，畢竟誰也不敢保證雙手一摸，不會讓菑v沾染到可怕的病原菌。在醫學文獻中，曾經提及經由這種接觸傳染的病媒菌中，比較常見的是淋病與陰道滴形原蟲，而這二種惱人的病原菌，又都會侵犯到泌尿系統，而引起泌尿道感染。所以，手拿厚紙來開、關、按、拿所有公共設備，才是明哲保身的最佳策略！


　至於時尚流行的SPA、按摩或泡溫泉和公共澡堂，也常是容易感染病原菌的地方。


　行車前要評估好車程，有沒有可能塞車，要不要先行「疏洪」；然而，還是要準備些車內用尿袋，以備不時之需，否則，若讓膀胱過度膨脹，也常會導致解尿困難或無法小便，甚至可能會尿失禁。


　旅行時，最好帶些常備用藥，對於泌尿道的疾病而言，一般以Baktar為首選，其服用方法是隔十二小時服用一次，一次兩粒，而且要連續使用一個星期；此藥不僅對膀胱炎效果佳，也可以用於旅行時吃壞肚子的腹瀉。
（本文作者為台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主治醫師）

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