软皮蛇坐姿碍关节 上班族减压保骨

一说起关节炎，不少人会想：「关节炎？那只是老人病，而患者只要搽搽药酒或药膏，就没事啦！」不过，据资料显示，其实35至50岁在职人士经常有关节痛症，而有其中三分之一更为白领阶层，可是关节炎并不是老人「独有」的病，而且搽药酒或药膏只能治标不治本，患上关节炎可大可小，所以怎可说关节炎与你无关？

患者逾八十万

　最近有调查研究发现，接近八成受访的香港在职人士潜在罹患关节危机，同时高达52%的有关被访者，全年均受关节痛症困扰，情况相当严重。

　香港35至50岁上班一族（约200万人）出现关节毛病情况严重，约80%受访者有潜在罹患关节炎的危机，关节劳损及痛楚更是慢性及持久的。香港约有80万人患有关节炎，最常见是骨关节炎，少数人患类风湿性关节炎。

痛楚发作无间断

　至于出现关节痛的部位，在接近八成有关节痛症状的被访者中（次样本数目为400人），高达40%最常感到膝盖关节出现痛症如酸痛、痹痛、活动不灵，或僵硬红肿等，其次为肩膀、腰椎、手肘及颈椎，而且发作时是全年无间断，并无明显季节性影响，所以关节炎是会随时随地影响到大家。

　香港在职人士关节痛情况严重，46%的有关被访者认为造成关节痛的主因是受工作的影响，只有6%认知软骨退化为关节痛的根源。42%的有关被访者会选择搽药酒或药膏以减轻痛楚，此为最普遍采用的方法。

磨损四个阶段

　软骨经长时间磨损，将会减低避震的能力，磨损程度分四个阶段：

第1阶段　软骨改变质感及化

第2阶段　软骨出现裂痕

第3阶段　软骨开始剥落

第4阶段　关节完全损失软骨

骨关节炎

软骨受损　行动不便

　骨关节炎一般发生于病人的软骨受损，软骨因而变得僵硬及失去弹性，骨关节炎是一种慢性疾病，患者容易引起痛楚、膨胀、身体关节及软骨组织僵硬及收缩，严重的会引致行动不便（更需要进行手术治疗）。

　软骨退化的过程导致慢性发炎及痛楚，筋及韧带会逐渐收缩，肌肉也开始萎缩。情况恶化后，骨与骨之间会互相摩擦，令关节的活动能力减低，引发痛楚及僵硬。

　肥胖、关节受创、关节因工作或消闲活动而长期受压力、因运动而令韧带、半月板受伤及旧患，都是危险因素。而患有后天疾病也会影响关节，如神经线系统问题、糖尿病及骨枯。而有先天性疾病如先天性关节缺陷、先天遗传性骨病、肢端肥大症及血友病对关节也会构成一定的危险。

膝关节炎

关节外露　疼痛僵硬

　膝关节炎是常见的一种骨关节炎，是指膝关节的软骨退化导致膝关节炎，软骨耗损令骨与骨之间摩擦，继而令关节外露，并引致发炎及导致疼痛及僵硬。

　关节炎治疗方法，轻微的可在专门人士指导下做适量的运动，加上物理治疗及药物治疗就可慢慢痊愈。但严重的就需要接受外科手术治疗。

　如是膝骨关节炎，可接受内窥镜手术，用微创手术进行，伤口只是很细。如是膝关节出现问题，可做全膝关节置换术，安装人造膝关节，令它回复功能。

许多关节痛楚都是慢性及持久的，而且关节痛楚可严重影响工作及生活质素，加上关节损毁带来沉重的经济负担，所以各位要好好爱护自己的关节！

保护关节勿迟疑

　预早保护关节是很重要，因为关节炎是不可预防，所以还是预防胜于治疗。

●控制体重，避免关节承受过大的压力

●规则的运动锻炼如游泳也有助强化关节

●避免超负荷活动如反复蹲坐，「大步」上下楼梯，或过量的行山运动

●在坐下时，要培养正确的坐姿，抬重物的方式要正确，以免伤害到关节

●多吃含有Triomega（加强鱼肝油）的鱼肝油丸，也可有效防止软骨退化，保持关节健康。