軟皮蛇坐姿礙關節 上班族減壓保骨

一說起關節炎，不少人會想：「關節炎？那只是老人病，而患者只要搽搽藥酒或藥膏，就沒事啦！」不過，據資料顯示，其實35至50歲在職人士經常有關節痛症，而有其中三分之一更為白領階層，可是關節炎並不是老人「獨有」的病，而且搽藥酒或藥膏只能治標不治本，患上關節炎可大可小，所以怎可說關節炎與你無關？

患者逾八十萬

　最近有調查研究發現，接近八成受訪的香港在職人士潛在罹患關節危機，同時高達52%的有關被訪者，全年均受關節痛症困擾，情況相當嚴重。

　香港35至50歲上班一族（約200萬人）出現關節毛病情況嚴重，約80%受訪者有潛在罹患關節炎的危機，關節勞損及痛楚更是慢性及持久的。香港約有80萬人患有關節炎，最常見是骨關節炎，少數人患類風濕性關節炎。

痛楚發作無間斷

　至於出現關節痛的部位，在接近八成有關節痛症狀的被訪者中（次樣本數目為400人），高達40%最常感到膝蓋關節出現痛症如痠痛、痹痛、活動不靈，或僵硬紅腫等，其次為肩膀、腰椎、手肘及頸椎，而且發作時是全年無間斷，並無明顯季節性影響，所以關節炎是會隨時隨地影響到大家。

　香港在職人士關節痛情況嚴重，46%的有關被訪者認為造成關節痛的主因是受工作的影響，只有6%認知軟骨退化為關節痛的根源。42%的有關被訪者會選擇搽藥酒或藥膏以減輕痛楚，此為最普遍採用的方法。

磨損四個階段

　軟骨經長時間磨損，將會減低避震的能力，磨損程度分四個階段：

第1階段　軟骨改變質感及化

第2階段　軟骨出現裂痕

第3階段　軟骨開始剝落

第4階段　關節完全損失軟骨

骨關節炎

軟骨受損　行動不便

　骨關節炎一般發生於病人的軟骨受損，軟骨因而變得僵硬及失去彈性，骨關節炎是一種慢性疾病，患者容易引起痛楚、膨脹、身體關節及軟骨組織僵硬及收縮，嚴重的會引致行動不便（更需要進行手術治療）。

　軟骨退化的過程導致慢性發炎及痛楚，筋及韌帶會逐漸收縮，肌肉也開始萎縮。情況惡化後，骨與骨之間會互相摩擦，令關節的活動能力減低，引發痛楚及僵硬。

　肥胖、關節受創、關節因工作或消閒活動而長期受壓力、因運動而令韌帶、半月板受傷及舊患，都是危險因素。而患有後天疾病也會影響關節，如神經線系統問題、糖尿病及骨枯。而有先天性疾病如先天性關節缺陷、先天遺傳性骨病、肢端肥大症及血友病對關節也會構成一定的危險。

膝關節炎

關節外露　疼痛僵硬

　膝關節炎是常見的一種骨關節炎，是指膝關節的軟骨退化導致膝關節炎，軟骨耗損令骨與骨之間摩擦，繼而令關節外露，並引致發炎及導致疼痛及僵硬。

　關節炎治療方法，輕微的可在專門人士指導下做適量的運動，加上物理治療及藥物治療就可慢慢痊愈。但嚴重的就需要接受外科手術治療。

　如是膝骨關節炎，可接受內窺鏡手術，用微創手術進行，傷口只是很細。如是膝關節出現問題，可做全膝關節置換術，安裝人造膝關節，令它回復功能。

許多關節痛楚都是慢性及持久的，而且關節痛楚可嚴重影響工作及生活質素，加上關節損毀帶來沉重的經濟負擔，所以各位要好好愛護自己的關節！

保護關節勿遲疑

　預早保護關節是很重要，因為關節炎是不可預防，所以還是預防勝於治療。

●控制體重，避免關節承受過大的壓力

●規則的運動鍛煉如游泳也有助強化關節

●避免超負荷活動如反復蹲坐，「大步」上下樓梯，或過量的行山運動

●在坐下時，要培養正確的坐姿，抬重物的方式要正確，以免傷害到關節

●多吃含有Triomega（加強魚肝油）的魚肝油丸，也可有效防止軟骨退化，保持關節健康。