如果您在旅行時，有便秘、口臭、失眠、虛弱、口乾、煩燥、牙齦腫脹、腸胃不順等症狀時， 請小心，閣下的身體已經「上火」了！

●旅行之火何處起

　　人體的五臟六腑皆會產生火氣，運行不良是主要的原因。火氣分為「實火」與「虛火」，實火代表發炎，虛火則可能會有發炎的現象，也可能沒有，通常視為慢性發炎。

　　旅行時離開熟悉的生活軌道，將身體置放於一個全然陌生的環境，再加上奔波疲勞，極易造成體內臟腑的運作不平衡，蘊積「火氣」，引起發炎。

●口乾舌燥
　　風塵僕僕的旅行中，由於時間緊湊，容易疏忽水分的補給，或是擔心找不到「方便」處而停止喝水，都會造成唾液分泌與水分代謝發生問題，引起脾胃及肺部的火氣，導致口乾舌燥。這時切記要多喝開水，如有不便，可以補吃生津物：酸梅、維他命C，來達到體內的酸鹼值平衡。

●口臭
　　另一個讓人發窘的旅行症狀是口臭。如果因為口出異味而渾身不自在，緊閉尊口無法與同伴聊天，可算是旅行的一大損失。造成口臭的原因在於食物無法在腸胃中完全消化，停留時間過長導致發酵，當您一張口說話，味道就散發出來。所以旅行時切忌食用不易消化的食物。

●便秘
　　人十之八九都 ..

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