夏季感冒很难治好
　　夏季感冒的确十分棘手。因为天气炎热，治好感冒的的三原则：安静、保温、营养，在夏季实在很难做到。
　　夏季的感冒，由于体温会急速上升，往往会让人措手不及。原因并不只是天气太热，跟病原体也有关系。
　　引起感冒的病毒有一百种以上，实在叫人防不胜防；有时还会并发咽头炎、腹痛以及下痢。
　　对于幼儿以及老人来说，夏季感冒不但会大量消耗体力，有时还会并发其他疾病，绝对不能掉以轻心。

夏季应该多吃酸的食物
　　气温高的夏季会让人食欲减退。而且，只想吃清淡的东西，结果更是叫人浑身无力。在炎热的季节里，为了增进食欲起见，不妨多吃带酸味的食物。最具代表性的酸性食物就是醋。
　　醋的主要成分是醋酸以及柠檬酸，不仅能够增加分泌消化液，亦能帮助消化及吸收食物，同时也有杀菌的功能。
　　在热天里，只要稍微不留意，就很容易引起食物中毒，为了防止鱼以及贝类的细菌繁殖，应该多吃一些醋，如此就可以达到预防的目的。
　　若是不喜欢吃酸的东西的人，甚至很排斥，可以以酸度高的水果代替！
　　为了保持食欲，你不妨牢记──春季应该多吃一些带苦味的东西，夏季最好多吃一些带酸味的东西，秋季吃比较滋补的，冬季则多吃一点甜味的东西。
　　春季的山林野菜几乎都带着苦味，但是它们都能够促进食欲。到了秋季，以当季的鱼儿为始，每一种食物都很可口。到了冬季，则最适合吃甜品了。

能轻减夏日疲劳的午睡
　　现代人已经习惯于有冷气的生活，所以忘记了这种说法。认为有了冷气吹吹，大热天里就不会感到疲劳了。其实并不尽然。
　　在欧美先进国家，每年夏季，公务人员都有段假期，以便让身心完全休息。不过，对于一向就很忙碌的人来说，似乎就没有这种余裕。于是，这些人只好寻找防止夏日疲劳的对策。
　　首先，你必须了解，那就是──一到了夏季，身体的状况将与其他季节不同。在炎炎夏日，副交感神经的作用旺盛，使身体有如夜间一般，处于休息状态。
　　正因为如此，夏季时节最好减少工作量，为了将来临的秋冬好好休养，储备一些体力。所以，中午休息时间最好小憩一下，这是防止夏日疲劳最有效的方法。在炎夏里，很难熟睡，午睡太久可能导致失眠；是故中午休息时，以一个小时为限。

为了克服夏日消瘦，可以多吃一些醋
　　有不少人到了夏天，体重会减轻很多，以致担心自己是否生了病。关于夏日消瘦的原因颇为复杂，不可能是单纯的事件所使然。
　　第一个原因是大量的流汗，以致体内的热量流失，这也正是夏日消瘦的最大原因。
　　第二，到了大热天，食欲就会大幅度下降，以致摄入体内的卡路里，远不及因流汗而丧失的卡路里。进入体内的卡路里少，排出体外的卡路里多，人当然会消瘦下来。
　　为了使卡路里的进入与流出平衡，必须想办法增进食欲。为此，摄取酸的食物最为有效。
　　尤其是应该多吃一些含有柠檬酸的水果。以柠檬来说，它不仅能促进食欲，同时也能促进体内产生能源。换句话说，柠檬对恢复疲劳有帮助，能够把夏日的疲劳减到最低。

晒太阳的害处比好处多
　　有一阵子一些年轻女孩可能崇尚流行，总是喜欢把皮肤晒黑，认为黑皮肤很酷。不过，一旦晒成黑色的皮肤，到了秋季就很难恢复原来的颜色了。但是，不管到什么时代，白皮肤总是评估美女与否的第一要件。关于这一点，几千年来都不曾改变。
　　大约半个世纪以前，晒太阳使皮肤变黑，被认为是使皮肤强健，使骨骼健康，摄取维他命Ｄ的不二法门。到了今日，大家方才了解紫外线的危害人体，远比它的好处还来得大！
　　以动物实验得知，紫外线会促使皮肤癌的发生，过度的晒太阳只有坏处而没有好处。预防佝偻病固然需要维他命Ｄ，必须常常晒太阳，但是，那只限于日照时间很短的北欧，或者寒冷的地区。如今，现代人的营养状况都相当好，实在没又必要把皮肤晒成那么黑。换个角度来说，白皮肤反倒能够预防皮肤癌的发生。

鳗鱼是「夏日瘦」的良药
          鳗鱼盛产于七、八月。在炎热的夏天里，一面流着汗，一面吃鳗鱼。这是最具代表性的民间疗法，不仅能够增进食欲，还能够增强体力。
一提起鳗鱼，大家都知道它含有很多的维他命Ａ。若缺乏此种维生素，容易导致夜盲症。其实，维他命Ａ极端不足时，不仅骨骼以及牙齿的发育会停止，就连皮肤及黏膜也会变得干燥。
以一百公克的食物来说，鳗鱼含有四千七百国际单位，鸡肝则含有四万七千国际单位，猪肝含有四万三千国际单位，芹菜含四升七百国际单位，红萝卜则含有四千一百国际单位。看来，为了消除夏日疲劳，还是以吃鳗鱼比较好。

夏日喝泥鳅汤的好处
　　担心胆固醇过高的人，建议你吃泥鳅。泥鳅比鳗鱼的价格便宜很多，但是在营养价值方面，绝对不比鳗鱼逊色。
　　泥鳅所含有热量只有鳗鱼的三分之一，脂肪也只有十分之一；不过，泥鳅的含铁量却是鳗鱼的四倍，含磷量则为鳗的三倍，含钙量则为鳗鱼的九位之多。将整条泥鳅剖开，去掉骨刺之后，再与打散的鸡蛋与牛蒡等一起煮，可说是夏季最佳保健食物。


下痢的最好对策是禁食
　　下痢的原因非常之多，平常最多见者为「急性下痢」。原因是不慎吃下两种相克的食物，或者短时间内吃下大量的食物；有些人吃了某种食物，就会引起过敏性反应而下痢。
　　食性下痢中最令人害怕的是食物中毒，像葡萄菌、肠炎菌所引起的食物中毒，患者将被猛烈的下痢与腹痛所折磨。有时，感冒也会并随有下痢的症状，这很可能是流行病毒使然，并不表示每次感冒时都会下痢。
　　自古就有逢到下痢最好禁食的说法。这种以禁食袪病的方法，只适合于年轻人与壮年人，不适用于老年人或者孩童，可能因为身体负担不了而导致危险。尤其是下痢比较严重时，由于身体在短时间失去大量水分与电解质，如果不吃一些东西，很可能陷入休克的状态。逢到下痢时，需充分水分，或喝一些含有大量钾的果汁。

从一双手看健康
　　只要看看手掌以及手指，就可以知道一个人的健康状态。一双手不断而小幅的颤抖，乃是酒精中毒的状态之一；风湿以及病风变成重症之后，双手就会变形，终至变成一种独特的手型。
　　由此不难知道，我们可以凭着察看一双手，确实可以判断一个人身体内部的状态。
(1) 将大拇指与食指一下子分开、一下子又靠在一起。能够迅速这样做的人属于正常。做不到的人，或者做起来很缓慢的人，很可能是小脑有了界常。
(2) 把两手的食指与大拇指迅速分开、再迅速的贴近。指尖能够彼此碰到，则是正常。如果碰不到，表示上肢有所谓的「运动失调症」。只要是正常人，就算闭着眼精也能够做到。

把嘴张开，以纵向放进三根手指。如果能够顺利地进入，那就是正常。如果只能放入两根手指，或者连两根也放进不去，很可能是罗患了破伤风。
 

肚脐的污物，可南橄榄油清除
　　肚脐里面的污物，实在令人厌恶。虽然肚脐里面累积的污垢，并不会影响身体健康。不过，长久未清除干净，变成石头顽垢，很可能发出阵阵的臭味。如果你已经很久不曾清理过肚脐里的污物，让它变成了石头一般的硬物，只好将橄榄油浸在上面，慢慢的让它变软，然后，使用小针头徐徐把污物挑出来。
　肚脐里面的污物，主要成分是脂肪。根据一种说法，它饱含了亚油酸、硬脂精酸等脂肪酸。自从很早的时代起，很多人都说，去掉肚脐里的污物，肚子就会痛起来，叫人受不了。其实，根本就没有这回事。肚脐属于盲管，并未与任何内脏有联系，因此不必担心。不过也不能用力胡乱挖些污物，使得肚脐受到感染。
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来源:摩尼社区-葳葳
心得:夏天到了,少喝冷饮,多运动,多喝温水,才是最佳养生之道