夏季感冒很難治好
　　夏季感冒的確十分棘手。因為天氣炎熱，治好感冒的的三原則：安靜、保溫、營養，在夏季實在很難做到。
　　夏季的感冒，由於體溫會急速上升，往往會讓人措手不及。原因並不只是天氣太熱，跟病原體也有關係。
　　引起感冒的病毒有一百種以上，實在叫人防不勝防；有時還會併發咽頭炎、腹痛以及下痢。
　　對於幼兒以及老人來說，夏季感冒不但會大量消耗體力，有時還會併發其他疾病，絕對不能掉以輕心。

夏季應該多吃酸的食物
　　氣溫高的夏季會讓人食欲減退。而且，只想吃清淡的東西，結果更是叫人渾身無力。在炎熱的季節裡，為了增進食欲起見，不妨多吃帶酸味的食物。最具代表性的酸性食物就是醋。
　　醋的主要成分是醋酸以及檸檬酸，不僅能夠增加分泌消化液，亦能幫助消化及吸收食物，同時也有殺菌的功能。
　　在熱天裡，只要稍微不留意，就很容易引起食物中毒，為了防止魚以及貝類的細菌繁殖，應該多吃一些醋，如此就可以達到預防的目的。
　　若是不喜歡吃酸的東西的人，甚至很排斥，可以以酸度高的水果代替！
　　為了保持食欲，你不妨牢記──春季應該多吃一些帶苦味的東西，夏季最好多吃一些帶酸味的東西，秋季吃比較滋補的，冬季則多吃一點甜味的東西。
　　春季的山林野菜幾乎都帶著苦味，但是它們都能夠促進食欲。到了秋季，以當季的魚兒為始，每一種食物都很可口。到了冬季，則最適合吃甜品了。

能輕減夏日疲勞的午睡
　　現代人已經習慣於有冷氣的生活，所以忘記了這種說法。認為有了冷氣吹吹，大熱天裡就不會感到疲勞了。其實並不盡然。
　　在歐美先進國家，每年夏季，公務人員都有段假期，以便讓身心完全休息。不過，對於一向就很忙碌的人來說，似乎就沒有這種餘裕。於是，這些人只好尋找防止夏日疲勞的對策。
　　首先，你必須瞭解，那就是──一到了夏季，身體的狀況將與其他季節不同。在炎炎夏日，副交感神經的作用旺盛，使身體有如夜間一般，處於休息狀態。
　　正因為如此，夏季時節最好減少工作量，為了將來臨的秋冬好好休養，儲備一些體力。所以，中午休息時間最好小憩一下，這是防止夏日疲勞最有效的方法。在炎夏裡，很難熟睡，午睡太久可能導致失眠；是故中午休息時，以一個小時為限。

為了克服夏日消瘦，可以多吃一些醋
　　有不少人到了夏天，體重會減輕很多，以致擔心自己是否生了病。關於夏日消瘦的原因頗為複雜，不可能是單純的事件所使然。
　　第一個原因是大量的流汗，以致體內的熱量流失，這也正是夏日消瘦的最大原因。
　　第二，到了大熱天，食欲就會大幅度下降，以致攝入體內的卡路里，遠不及因流汗而喪失的卡路里。進入體內的卡路里少，排出體外的卡路里多，人當然會消瘦下來。
　　為了使卡路里的進入與流出平衡，必須想辦法增進食欲。為此，攝取酸的食物最為有效。
　　尤其是應該多吃一些含有檸檬酸的水果。以檸檬來說，它不僅能促進食欲，同時也能促進體內產生能源。換句話說，檸檬對恢復疲勞有幫助，能夠把夏日的疲勞減到最低。

晒太陽的害處比好處多
　　有一陣子一些年輕女孩可能崇尚流行，總是喜歡把皮膚晒黑，認為黑皮膚很酷。不過，一旦晒成黑色的皮膚，到了秋季就很難恢復原來的顏色了。但是，不管到什麼時代，白皮膚總是評估美女與否的第一要件。關於這一點，幾千年來都不曾改變。
　　大約半個世紀以前，晒太陽使皮膚變黑，被認為是使皮膚強健，使骨骼健康，攝取維他命Ｄ的不二法門。到了今日，大家方才了解紫外線的危害人體，遠比它的好處還來得大！
　　以動物實驗得知，紫外線會促使皮膚癌的發生，過度的晒太陽只有壞處而沒有好處。預防佝僂病固然需要維他命Ｄ，必須常常晒太陽，但是，那只限於日照時間很短的北歐，或者寒冷的地區。如今，現代人的營養狀況都相當好，實在沒又必要把皮膚晒成那麼黑。換個角度來說，白皮膚反倒能夠預防皮膚癌的發生。

鰻魚是「夏日瘦」的良藥
          鰻魚盛產於七、八月。在炎熱的夏天裡，一面流著汗，一面吃鰻魚。這是最具代表性的民間療法，不僅能夠增進食欲，還能夠增強體力。
一提起鰻魚，大家都知道牠含有很多的維他命Ａ。若缺乏此種維生素，容易導致夜盲症。其實，維他命Ａ極端不足時，不僅骨骼以及牙齒的發育會停止，就連皮膚及黏膜也會變得乾燥。
以一百公克的食物來說，鰻魚含有四千七百國際單位，雞肝則含有四萬七千國際單位，豬肝含有四萬三千國際單位，芹菜含四升七百國際單位，紅蘿蔔則含有四千一百國際單位。看來，為了消除夏日疲勞，還是以吃鰻魚比較好。

夏日喝泥鰍湯的好處
　　擔心膽固醇過高的人，建議你吃泥鰍。泥鰍比鰻魚的價格便宜很多，但是在營養價值方面，絕對不比鰻魚遜色。
　　泥鰍所含有熱量只有鰻魚的三分之一，脂肪也只有十分之一；不過，泥鰍的含鐵量卻是鰻魚的四倍，含磷量則為鰻的三倍，含鈣量則為鰻魚的九位之多。將整條泥鰍剖開，去掉骨刺之後，再與打散的雞蛋與牛蒡等一起煮，可說是夏季最佳保健食物。


下痢的最好對策是禁食
　　下痢的原因非常之多，平常最多見者為「急性下痢」。原因是不慎吃下兩種相剋的食物，或者短時間內吃下大量的食物；有些人吃了某種食物，就會引起過敏性反應而下痢。
　　食性下痢中最令人害怕的是食物中毒，像葡萄菌、腸炎菌所引起的食物中毒，患者將被猛烈的下痢與腹痛所折磨。有時，感冒也會併隨有下痢的症狀，這很可能是流行病毒使然，並不表示每次感冒時都會下痢。
　　自古就有逢到下痢最好禁食的說法。這種以禁食袪病的方法，只適合於年輕人與壯年人，不適用於老年人或者孩童，可能因為身體負擔不了而導致危險。尤其是下痢比較嚴重時，由於身體在短時間失去大量水分與電解質，如果不吃一些東西，很可能陷入休克的狀態。逢到下痢時，需充分水分，或喝一些含有大量鉀的果汁。

從一雙手看健康
　　只要看看手掌以及手指，就可以知道一個人的健康狀態。一雙手不斷而小幅的顫抖，乃是酒精中毒的狀態之一；風濕以及病風變成重症之後，雙手就會變形，終至變成一種獨特的手型。
　　由此不難知道，我們可以憑著察看一雙手，確實可以判斷一個人身體內部的狀態。
(1) 將大拇指與食指一下子分開、一下子又靠在一起。能夠迅速這樣做的人屬於正常。做不到的人，或者做起來很緩慢的人，很可能是小腦有了界常。
(2) 把兩手的食指與大拇指迅速分開、再迅速的貼近。指尖能夠彼此碰到，則是正常。如果碰不到，表示上肢有所謂的「運動失調症」。只要是正常人，就算閉著眼精也能夠做到。

把嘴張開，以縱向放進三根手指。如果能夠順利地進入，那就是正常。如果只能放入兩根手指，或者連兩根也放進不去，很可能是羅患了破傷風。
 

肚臍的污物，可南橄欖油清除
　　肚臍裡面的污物，實在令人厭惡。雖然肚臍裡面累積的污垢，並不會影響身體健康。不過，長久未清除乾淨，變成石頭頑垢，很可能發出陣陣的臭味。如果你已經很久不曾清理過肚臍裡的污物，讓它變成了石頭一般的硬物，只好將橄欖油浸在上面，慢慢的讓它變軟，然後，使用小針頭徐徐把污物挑出來。
　肚臍裡面的污物，主要成分是脂肪。根據一種說法，它飽含了亞油酸、硬脂精酸等脂肪酸。自從很早的時代起，很多人都說，去掉肚臍裡的污物，肚子就會痛起來，叫人受不了。其實，根本就沒有這回事。肚臍屬於盲管，並未與任何內臟有聯繫，因此不必擔心。不過也不能用力胡亂挖些污物，使得肚臍受到感染。
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來源:摩尼社區-葳葳
心得:夏天到了,少喝冷飲,多運動,多喝溫水,才是最佳養生之道