快乐护心五诀
Source: Page 46, Reader's Digest (July)

哥伦比亚大学纽约长老教会医院心血管中心总梅米特．奥兹是心脏外科名医，他相信预防胜于治疗—帮助病人防止心脏病，比做血管绕道手术更重要。
他说，除了家族病史之类不能改变的风险因素，只要肯改变生活方式，就可改善健康。以下是他的护心良方：
一、     多做户外运动。胖而健康，比瘦而不健康好。运动对健康的好处，不是药物或饮食可以取代的。不要饿坏自己，吃得好，也多做自喜欢的运动，例如和配偶骑脚踏车、陪小孩打篮球等。运动不但使外表精神，内在感觉良好，而且有益心脏。
二、     注意腰围。除了户外运动，脂肪聚积的位置是关键所在。腹脂是代谢症候群的风险因素，会大幅提高心脏病的危险。经常做仰卧起坐，保持围尺寸：男性不大于一百公分(四十吋)，女性不大于八十八公分(三十五吋)。
三、     多做爱。性爱可以增加运动量，增进情感。一项研究证明：每年最少高潮一百次(平均每周两次)，可延年益寿。性功能不正常也可能是心脏病的警讯。阴茎就像检验试纸，勃起能力可反映心脏血管的健康情况。这部位如有问题，就该看医生了。
四、     多吃坚果。坚果含豊富的健康脂肪，令人容易饱足，不会想吃垃圾食品，是很好的零食。
五、     经解压力。情绪压力会带来身体压力；研究显示，遇上塞车，会提高心脏病发作的危险。放松自，可保持心脏健康，瑜伽和静坐都不错；但简单的减压技术也管用：从一数到十，让自己置身事外，就像旁观者一样。
心理压力也会使血压升高。研究显示，血压越低的人，心脏发作率也越低；过去我们认为是正常的压力，可能现在心脏已觉得太高受不了。如果你有心脏病风险因素，血压到130/80或以上，就要去看医生了。

心得：我觉呀，现在心脏病应该大是多数要改为文明病(排除遗传和不可抗力的天性因素)，大家运动量少了，自然而然就增加了死亡的机率(包括我也是…。)
不过呢！如果可以的话，至少大家要做到以上的几点中的两点会比较好吧！我个人觉得多做爱不错呢！但请不要因为这句话就拿来当籍口而跑去乱搞喔，这样子的话你/你是增加不可预测之因素；如被另一伴砍死呀、中了性病大奖等等之类的！和自已的另一伴有良好的性行为是我个人所推崇的喔！