[出處]中時電子報

樂英如（臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師）經前症候群是指婦女在月經前出現生理或情緒的不適，當月經結束時會消失，這樣週期性的出現，為許多女性朋友帶來困擾。

中醫認為，女子以「血」為本、以「血」為用，因月經、懷孕、生產、哺乳的過程，屢次傷於血分，故使婦女處於血虛狀態，月經前血液下注胞宮，上部失去濡養，出現頭暈、胸悶、呼吸困難、心悸等症狀。

經前症候群依不同症狀，可分為五種病機：

1.血虛氣弱：一般血虛體質的女性朋友於經期前，血液下注胞宮，腦失所養，出現經行頭暈目眩；心失所養，出現胸悶、呼吸困難、無法入睡；血虛生風時，會出現經行風疹。治療以養血祛風為主，例如當歸飲子加減。

2.瘀血內阻：正值經期時，受風寒或多食生冷瓜果，血為寒凝，脈絡不通，會出現經行身痛、腰痛、經行頭痛。治療以活血化瘀為主，例如血府逐瘀湯加減。

3.肝氣鬱結、肝鬱化火：平日個性壓抑，肝氣不順暢，經期陰血下注，肝失所養，肝氣容易橫逆，而出現經行煩躁易怒、發脾氣、眩暈，經前乳房脹痛、少腹悶脹。治療以疏肝解鬱為主，例如柴胡疏肝散加減。

4.肝腎陰虛、肝陽亢盛：一般陰虛體質，腎水不足，水不涵木，易出現經行發熱；腎水虧虛，津不上承，會出現經行聲啞；腎水不能上濟心火，心火獨亢，出現經行口舌瘡瘍。治療以滋水涵木為主，例如杞菊地黃丸加減。

5.脾腎陽虛、水溼不化：一般脾虛體質，經期脾氣更虛，運化水溼無力，出現經行瀉泄，經行水腫，若合併陽虛，則經行畏寒、手足發冷。治療以健脾化溼為主，例如參苓白朮散加減。

★改善經前症候 平日要怎樣保養★

要改善經前症候群的不適症狀，就要加強平日的生活保健，提供以下方法供參考。

1.經期前或經期中，消化功能較差，應選擇清淡、少油膩、易消化、少辛辣的食物，並以熟食、熱食為宜。

2.出現經行水腫時，應減少鹽的攝取。

3.月經期應避免行房，以減少骨盆腔感染。

4.經期前後應注意小腹保暖，避免肚臍直接受風、受寒。

5.經期發熱應多喝開水，或喝甘蔗汁、銀耳湯、綠豆湯。

6.經前口瘡時，應補充維生素C及維生素B群。

7.經期前情緒波動較大，容易受到外界刺激而大動肝火，不應過度勞累，必要時，告知家人生理的不適，有助舒暢心情，消除焦慮，穩定情緒。

8.中醫調理方面，經期可適量服用益母草、澤蘭、丹參助瘀血排出，心情煩躁可以服用適量薄荷茶。非經期時，可以選用人參、當歸、紅棗燉雞肉，以養血補血。

建議女性朋友，應記下每月經期的時間，月經前一周，應給自己充分的休息，唯有了解自己，善待自己，在工作、家庭、健康三者取得平衡，才是最大的幸福。