大S美容大王小笔记(1) - 瘦身,头发美容大王小笔记
俏臀与紧实大腿线条秘诀
俏臀秘诀1：
做运动：站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一
定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过20次最
好。

俏臀秘诀2：
搽翘臀霜：「克兰诗翘臀霜」的翘臀霜也满有效的。手的按摩必须用力
地抓和捏，但是不要用力到让自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正
确的力道有点像在揉面团，用手掌部位去压和推多余的脂肪。

紧实大腿秘诀1：
揉捏按摩：大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，建议大家使用
「碧儿泉」的产品，同样用抓捏的方式让它吸收或者是「克兰诗出的按
摩板」。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从
大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少刷上二、三十下，对于消水
肿都还满有效的哦！
紧实大腿秘诀2：
穿调整型塑身裤

紧实小腿秘诀1：
穿防静脉曲张裤袜，康是美就可买到，一定要买合身哦！不然效果也
不见得会好。
紧实小腿秘诀2：
用纤腿凝胶：在康是美可买到「PROMOTION纤腿凝胶」，因为它含有
清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒
服。
紧实小腿秘诀3：
按摩&抬腿：按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最
少要抬腿十五分钟才会有效果。但不要抬太久哦！不然脚会麻掉甚至会
抽筋哩！
紧实小腿秘诀4：
喝薏仁水消肿：薏仁水不是喝了马上见效。通常早上喝薏仁水，
下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大
量排尿。

平坦小腹秘诀
美腹秘诀1：随时随地都抬头挺胸
美腹秘诀2：用纤体霜

洗头发的正确步骤
步骤1：用指腹按摩 ..

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