「 没吃饭和肉，也有做运动，为什么还是瘦不下来呢？」这个问题是许多减重者心中共同的问号，其实，这个问号里包含了许多非常重要的减重观念，有待一一厘清：

一、没吃饭不代表没摄取淀粉，除了饭之外，面包、三明治、饼干、粉圆、马铃薯、地瓜、山药、薏仁、红豆、绿豆等也都含有淀粉，所以没吃饭也有可能摄取过多淀粉喔！

二、在减重的过程中，适时的摄取蛋白质有助于提升基础代谢速率、协助体内废物排除，以加快减重的速度，所以完全摒弃鱼肉豆蛋类食物，对减重 ..

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