椅上骆驼式　

效果：可矫正驼背的情形，美化颈部和胸部曲线，并强化气管和预防感冒。

双脚并拢坐正于椅上1/3处，双手自然垂放，挺直腰背做深呼吸。

双手向后靠住椅子，藉以稳住重心。

吸气，上身后仰，下巴上扬，缓慢吐气，尽可能扩胸，停留做深呼吸。

椅上后视式

非做不可的原因：上班整天坐在电脑前、回家则是整晚待在电视机前，每天身体维持这样的对作，整个背背都会酸痛僵直，久而久之还会出现驼背的情形，驼背可是窈窕美女的天 ..

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