想要減重，先建立正確的減重觀念...以下是針對肥胖患者常遇的問題彙整所做的解答：

Q1：我想請問(乾燥)玫瑰花+黑蜜棗加水煮(喝減肥的)喝後一小時約半小時上大號一次，上時都是黃色稀稀水水的，這樣會不會對身體有害，會不會傷胃？

A：蜜棗是食品也是蠻常用的藥品，內含豐富的營養所以我們推許為天然的綜合維他命，但是不容忽視的就是大量一次性的食用會有緩瀉的作用，而且腹瀉強度與劑量成正比，一次五到十粒就可以造成大量腹瀉。

不管任何形式的拉肚子我們都認為對身體對消化系統都有害的，所以不管是大黃、巴豆或是蜜棗，只要會導致腹瀉，這樣子減肥減重就不是好方法，尤其是習慣上認知為食品的蜜棗更是有好的身分掩飾。

最近又有一個減重祕方，檸檬汁與橄欖油比例是一比三，然後一次喝一大杯500cc，雖說檸檬汁有很好的促進新陳代謝的作用，但是大量的橄欖油也是很好腸道刺激的瀉下作用，所以這樣的減重方法並不能帶走身體的脂肪，拉肚子只是把大腸中還沒有重吸收水分的水樣糞便強迫性的排出，快速的脫水會很快的得到補充，所以腹瀉只對未來體重的降低有幫助，把明天要排出去的在今天執行而已，所以總體上對已經上身的脂肪是無效的，況且營養成份的吸收是在小腸而不是大腸。

Q2：讓妳酷和甲殼素對瘦身有用嗎？

A：唯一被核准的西藥減肥藥讓妳酷，這也是帶走小腸腸道內的尚未被吸收的油性食物，並不是帶走體內存在的皮下脂肪，所以讓妳酷並沒有積極性的減肥效果。所以知道只要控制飲食，不要吃進超過量的脂肪，那也就不用再去吃藥把他們排出來。

熱門的甲殼素雖然也有讓妳酷的相類似作用，可是確實的數據量是沒有的，對於需要有多少劑量又能帶走多少腸道脂肪，這些都沒有的，所以甲殼素只能是健康食品而不是藥品，這樣的投資會有用嗎？值得懷疑，我認為功用還是有限的。

力量來自知識，這句話在減肥上也是正確的，正確的知識才不會被商業廣告或是大家無心之過誤導。減肥的花樣真是千奇百怪，有的標榜明星減肥法，其實明星在有限的時間內要減到理想重量而又不損傷身體，這幾乎是不可能的任務。

其實減肥的方法非常簡單，首先又擁有的決心，有決心才會有動力去完成改變習以為常的生活。體重的不正常發展除了是病理性的之外，應該 ..

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