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http://www.udn.com/2006/10/22/...3569255.shtml 「大姨媽」報到，讓一些女性朋友下腹部疼痛不適，甚至痛到昏倒，中醫師建議，經痛時可以自我按摩手掌、腳背等穴道，緩解疼痛，不過嚴重經痛可能是健康警訊，不能只靠止痛藥解決。
痛經是女性最常見的婦科問題，10%的經期女性，每個月中有1到3天，會因經痛而無法工作或上課。北市立聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青表示，中醫學經典《黃帝內經》中已有關於女性痛經的記載。
當經痛發作時，可自我按壓穴道緩解疼痛，包括位在手掌虎口根部，近骨頭部位的「合谷穴」，用手指壓迫會有疼痛感。還有腳背的「太衝穴」，位在腳背第1、2根腳趾骨的凹陷中。
另外，還有在大腳趾側邊、腳背與腳板中界的「公孫穴」、足踝關節後側與肌腱中間的「太溪穴」、足踝關節往上四根指頭高度的「三陰交穴」，以及膝蓋內側向上三個指頭的「血海穴」。卓雨青表示，經痛時，可以由合谷穴開始往下，每個穴道按揉十到十五次，每次兩到三秒鐘，相當於服用止痛藥的效果。
有經痛的人，應該少吃寒涼、生冷食物，特別是不喝冰品飲料或刺激性食物。經期間不要洗冷水、也避免淋雨、冷氣過強。另外，起居生活有規律，不可熬夜、過勞。不過卓雨青也說，很多人覺得經痛忍一忍就過去，也以為是體質問題，但經痛可能是健康警訊，例如子宮內膜異位或子宮肌瘤，中醫認為，經痛來自於氣血循環不順暢，可能會持續，因此最好還是就醫診斷，給予治療。
