要把追求完美和追求卓越分清楚，
前者著眼於追求成功的表現；
後者著眼在錯誤和失敗上，
是應該及早戒除的。
每個人都應該學習正確踏實的工作態度，從中追求績效和卓越，以獲得成就和滿足感，這是人生的快事。鍥而不捨追求［卓越］，爭取高水準的成就是樂觀者的表現。他們能在工作中獲得滿足，產生向上提升的動力，他們的生命力活躍而壯碩。
追求［完美］的人卻是悲觀的，他們不斷批評自己的缺點，要求零錯誤，強迫自己去達到一時無法完成的目標，並以達成與否來衡量自己的價值。於是他害怕失敗，感到不安和氣餒。強迫自己追求完美的人，忽視自己成功的表現，整天沉溺在缺陷之中，產生自責，只會招致焦慮、緊張和不安的情緒。
心理學家柏恩（David D. Burns）作過研究調查，發現約有４０％的人有追求完美的傾向。他們在工作上承受的壓力大，焦慮和沮喪的困擾多，收入卻沒有比別人高。由於他們經常遇到挫折，作消極的自我批評，所以降低工作能力和績效。長期追求完美的人，可以為生活中的小事，煩心焦慮很久，甚至情緒低落，而影響健康。
追求完美的人害怕失敗，所以怯於嘗試，因而故步自封。他們擔心在社交上失禮，招人訕笑；對任何善意的建議，都可能解釋成對自己的輕視和批評；對別人的任何批評，會做出防衛的反應和表現，造成僵局，彼此都下不了台。因此，他的人際關係會有障礙，不敢或不輕易與人打交道。成人世界裡，長看到這種人；在學校裡，因追求完美而顯得龜毛，從而發生人際障礙的人，也處處可見。
追求完美的人具有強迫性 傾向，他不斷回顧過去，為過往的窘境或小錯，重覆地自責，覺得自己可恥。因此他們缺乏笑容，永遠背負著沉甸甸的壓力，提不起勇氣面對新的挑戰；他們的生命缺乏朝氣
，施展不出作為。從實務經驗中證實，追求完美的人比較容易憂鬱，甚至產生焦慮性 情緒病症。
追求完美是一種惡習，你應該及早戒除他才對。首先要把追求卓越和追求完美分清楚，前者的眼光放在追求成功的表現上，只要有進步，都會引發滿足感，所以會再接再厲，保持好的鬥志和信心，去面對新的挑戰。後者正好相反，他們著眼在錯誤及失敗上，拿它來自責或內疚，於是被煩惱的心情所困。
其次，你要從所做的事情中，體驗出它的價值和樂趣，而不是要求十全十美。世界上並沒有完美的事，許多社交活動如舞會、婚禮或典禮都有缺失，但仍然不失莊嚴、喜樂和溫馨的氣氛。
每個人也都會犯錯，小瑕疵並不影響大局，應該把重點放在享受它的樂趣，不要把心放在吹毛求疵上。參加朋友的聚會，就是一種溫馨，小差錯並不影響友情的滿足。勇敢作點新嘗試是一種興致，作得不十分好，並不影響它的樂趣。 生命的活力來自享受努力過後的滿足感，而不是嚴肅地要求完美，挑剔個中的缺失。追求卓越和瀟灑才華是對的，但苛求完美並非好事。
（出處：
打造美好人生一書）
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