【来源出处】 中华养生谘询网

冬季暖身瑜伽锻炼（二式）
　　在室内练习瑜伽成为春节健身的首选，它的功效简直是无所不包。瑜伽教练卢洋专门介绍了两个适合冬季练习的暖身瑜伽。

　　温暖脊椎——气功暖身式

　　功效：温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官，对消除胃涨和肠胃不适效果显着。
　　姿态：
　　1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气， ..

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