这文章说了现实生活大家的很多共同点,感觉寂寞的原因,不过,我很少觉得寂寞,一个人可以想做什么都可以,我很喜欢有自己空间的,也很喜欢热闹,很容易找到事做,想做的话多的是,看你是否想做吧!在办公室中，人与人的交流戴着面具，谈话的内容不外乎公事，即使不断与人互动,仍然感到寂寞。这句很对,我很认为这话,大家都带着假面具,很难做到分享,连朋友也难做,如果每个人的想法一样,就不会这样啦,但不是想法一样吧!


你，寂寞吗？
你，寂寞吗？
她，三十六岁，是个老师，每天下课回家后，就把自己关在房间里面。未婚的
她，
买了一幢二十年贷款的公寓，准备临老时有个安身之处。

他，三十五岁，是银行的高级主管，每天工作十二个小时，往往是最后一个离开
办
公室的人。有一个正在交往中的女朋友，但感情很淡，全心放在工作上，有心理准
备女友可能提分手。

对于爱情与婚姻，他们都有所期望，可是，年复一年，却始终找不到结婚的对象和
理由。或者工作太忙、或者个性使然，亲密关系似乎远离了生命的重心。

但是，拥有亲密关系，就不寂寞吗？
她，三十一岁，是自由工作者，结婚多年，「常觉得和先生像摆在家里的两张家
俱，没什么可说，」难以想像当初不顾家人反对结婚的勇敢壮举。

数字会说话。结婚的人变少，离婚的人变多。根据内政部统计，十年来，台湾地 区
的结婚率，由民国七十九年的7.1%，降到八十七年的6.7%。同时期，离婚率不降反
升，由1.36%，增加到了2%。亲密关系，在世纪末的此刻，逐渐变调。

寂寞病毒

即便如此，对亲密关系的渴求，却是人的本能。知名社会学家马斯洛（Abraham H.
Maslow）指出，人类基本的五大需求中，爱与关怀的需求，是人类存在所不可或
缺的要素。
一位文字工作者说：「现代人真的很寂寞。」就像他，不断地在追寻心目中完美 的
伴侣，每一次一有新机会总会抱着希望。等发现对方不是那一个对的对象时，「那
一刻，真的非常寂寞，」他说：「因为害怕这一生都找不到那个伴侣。」
王文华在《蛋白质女孩》书中，描绘都会男子的寂寞。在起起伏伏的情海里中，
最
后，他们仍旧找不到一份能填补寂寞的爱情。美国电视节目《艾莉的异想世界》
中，女主角艾莉兼具美貌、金钱与身份地位，极度想结婚，却总是与美好的姻缘擦
身而过。不是对方不够好，而是艾莉总会发现，对方有着她无法接受的缺点。
事实上，问题不在对方，而是自己。所以，社会中的每一个艾莉，只能继续不断地
寻寻觅觅。

寂寞成了流行病毒。
只想听听人的声音现代人的寂寞，其来有自。在后现代的社会中，一切的秩序都被
解构。突然之间，过去的规范不再适用，在不确定之中，每个人都不知道自己到 底
该做什么。

台湾大学心理系副教授林以正举例，祖父母那一代，二十到三十岁这个年龄层的
人，早就已经结婚生子，清楚地知道自己该扮演的社会角色。然而，现在二十到 三
十岁的年轻人，却仍然处在摸索期中。社会的外在变化愈来愈快，竞争愈来愈激
烈，不确定性带来的恐慌，使个人更需要人际网络的支持。

不幸的是，工业化的社会，却是前所未有的疏离。人与人间的亲密度下降，分享亲
密的管道也减少。就以家庭为例，根据内政部的统计，由于生育率下降，台湾地
区每户人口数只有3.4人。

独生子女愈来愈多，寂寞感更难排遣。因此，各种属于寂寞的产业大行其道。即使
台风天依然人山人海的KTV、午夜过后人群更多的PUB，到处都有人在宣泄着寂寞
的情绪。一位新闻工作者也承认，当他极度寂寞时，甚至会打电话到0204交友中 心，
「只为了听听人的声音，」他说。
最寂寞的是，「每当完成一项很得意的工作时，却找不到分享的对象，」担任电脑
公司专案管理师的赖柏年说。一旦个人内在分享的需要增加，却无法获得亲密关系
时，就会感到寂寞，」林以正解释。所谓寂寞，在学理上的定义是，个人实际上所
拥有的社会互动，比期望拥有的少。社会互动，要求的是质，而不是量。就像在办
公室中，人与人的交流戴着面具，谈话的内容不外乎公事，即使不断与人互动，仍
然感到寂寞。

婚姻失乐园
感情的分享，最后还是回归到个人的亲密关系上。婚姻，被许多人视为解决寂寞的
良药。可是，更多踏入婚姻中的人却说：「结了婚更寂寞。」「当你发现婚姻的品
质不如预期，当然寂寞，」林以正回答。根据美国心理学家的调查显示，婚姻满意
度会随着生命事件的发生而下降。

刚结婚时，个人对于婚姻的满意度最高；一年后，满意度逐渐下滑。随着小孩的出
生，满意度继续滑落，生一个小孩，就下滑一截，之后它会维持一段时间的平稳。
可是，到了小孩的青春期，又开始往下滑；一直等到所有的小孩离家上大学，婚姻
满意度才会往上攀升。结婚，就好像从恋爱的天堂回到现实。我们在婚姻中想要更
多的共享、更多的了解，但是，一旦现实生活的压力迎面而来，所有的浪漫幻想，
很快就会消失。

国内的「寂寞学」权威吴静吉在《害羞‧寂寞‧爱》这本书中指出，寻获梦中的 伴
侣，寂寞不见得自然消失。很多家庭主妇在结婚之后，少与朋友联系，缺乏社会
互动的网络，反而更寂寞。

化寂寞为力量
愈害怕寂寞的人，愈容易寂寞。

一位网路金融业务员，几年间就换了二十多位女友；因为每当他寂寞时，就强烈希
望找个女友来倾吐情绪。只是，寂寞感过后，「我往往发现跟对方不适合，」他疑
惑地说。寂寞是人的一刀两面，寂寞可以摧毁人，也可以激发许多的艺术创作。

美国诗人艾蜜莉．狄瑾荪，一生中所留下的诗句，多数都在歌咏寂寞。一位曾经独
自在欧洲流浪半年的摄影记者也承认，虽然寂寞，但那段时期拍摄出来的作品， 却
是她未曾有过的佳作。每个人，其实都有化寂寞为力量的可能。即使不是天才洋溢
的创作者，仍有能力让自己不再寂寞。

一个人也可以不寂寞
「人必须学会和自己相处，才能真正了解自己，做自己最好的朋友，」吴静吉在
书
中这么说。就像目前在高科技人力资源公司工作的虞逸心，虽然目前没有亲密伴
侣，却很会安排自己的生活；有空时跟朋友吃饭聊天，独自一人时就看看书。
「我很少感到寂寞，」她说。

解决寂寞，有方法可循。
林以正建议，可以从两个大方向着手。

第一，调整自我对环境的不确定性。人在什么时候最容易寂寞？答案是处在陌生的
环境中。「兵变」或留学时感情生变，都是同样的情形。想要掌握环境，就必须建
立起对自己的信心。自我愈强，愈能控制环境。当自己对环境产生了解，就容易建
立社会网络，不会寂寞。

第二，好好地经营人际关系。人际关系的层面，包括家庭、朋友与公司。在公司
中，可以跟同事共同分享生活经验；在朋友当中，则拥有过去生活的共同记忆；在
家庭中，可以获得无条件的支持。如果能够好好经营自己的生命，寂寞，就能远离
你的生活。