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　　形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙“葫蘆”腿而煩惱的話，那就趕快行動吧。

　　一 壓腿
　　1)身體直立、眼看前方，雙手放在腰間。
　　2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉後往下壓，膝蓋接觸地面為好。左右腿交替練習30次 。
　　
    二 提腿
　　1)身體直立。
　　2)右腿支 ..

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謝謝分享

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感覺很像運動前做的伸展操

@@我在睡前都是做別種
前2種試過


最快方法是穿有修飾效果的褲子
不過治標不治本
運動還是需要的