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寶寶的營養均衡一直是許多家長所擔心的議題，對於家長來說，除了要注意寶寶的營養不良之外，也要留心高熱量低營養的過度飲食及缺乏運動的肥胖主因。小荳芽托嬰中心表示，培養孩童的良好飲食習慣，父母須以身作則，陪伴孩子養成健康生活型態，透過聰明的吃與快樂的動，教導孩子如何選擇健康的飲食，養成良好生活習慣。

養成嬰幼兒良好的飲食習慣，須從平時的進食方式與環境開始培養起，小荳芽托嬰中心建議，例如：餵副食品時讓寶寶坐養起穩，一歲以後可將高腳椅放在餐桌邊，安排家人一同進食，另外，一歲至一歲半之間為訓練的黃金時期，須讓寶寶開始學習自己用湯匙吃飯。小荳芽托嬰中心也提醒家長，尊重寶寶的胃口，並不強迫餵食，維持進餐時的愉悅氣氛。

許多孩子都有偏食的問題，每當餐桌上出現了孩子不愛吃的食物時，家長不是好言相勸，就是最後筋疲力竭，不得不屈服。小荳芽托嬰中心解釋，家長平時應該多傳遞給孩子關於營養與健康的概念，並告訴孩子食物所包含的營養成份與對健康的好處，這樣孩子相對來說會減少心中的排斥感，也會較願意嘗試營養價值高的食物。 


孩子的偏食問題，大多是由先前經驗而來，一旦覺得什麼食物難吃，下次看到就不願意再嘗試了，此時，若家長可在食物的外觀上做些許的變化，讓孩子在不知不覺中將食物吃下，這樣不但吃不出味道，還能讓菜餚更佳的美觀。小荳芽托嬰中心建議，同樣的食材，若能常變換不同的煮法，或運用多樣化的食物組合，對喜好新奇的孩子來說，會更具有吸引力。 


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【心得感想】

寶寶的營養均衡一直是許多家長所擔心的議題，對於家長來說，除了要注意寶寶的營養不良之外，也要留心高熱量低營養的過度飲食及缺乏運動的肥胖主因。小荳芽托嬰中心表示，培養孩童的良好飲食習慣，父母須以身作則，陪伴孩子養成健康生活型態，透過聰明的吃與快樂的動，教導孩子如何選擇健康的飲食，養成良好生活習慣。