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初露鋒芒
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[健康] 每天健走可以預防肥胖,降低糖尿病發生
每天健走可以預防肥胖,降低糖尿病發生

根據統計,台灣約有一百萬人罹患糖尿病,大部分患者都有過胖的問題,因此今年的世界糖尿病日,特別鼓勵民眾多運動,尤其是簡單的健走,每天半小時到一小時,就可以降低血糖,減少糖尿病百分之五十的發生率,還可以預防心血管疾病

糖尿病是國人十大死因第四位,不過仍有一些患者到體重減輕,休克就診才發現自己有糖尿病。醫師估計,約有三分之一的糖尿病患沒有被診斷出來。目前肥胖與糖尿病的雙重流行是各國公共衛生的嚴重挑戰,特別是腹部肥油多,更是糖尿病的主要危險因素,罹患糖尿病的機率將是不胖者的三到五倍。由於國外糖尿病預防研究證明,減重(新聞、網站)及增加活動,可以延緩高危險群變成糖尿病,因此糖尿病學會秘書長郭清輝表示,最簡單的健走,每天多動一動,有助於減少糖尿病的發生。

如果身體質量指數BMI值大於二十四,就是過重,如果大於二十七,就是肥胖,醫師建議,如果血糖過高,一星期三次,一次走零點五到一小時,如果要幫助減重,每天要走一小時,讓自己遠離糖尿病的威脅。


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣政府網際 | Posted:2005-01-27 07:08 |

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