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[健康] 女人壓力大疏肝理氣放輕鬆
【中時電子報 】
林豐修(中縣達春中醫聯合診所中醫師)【案例】林小姐,17歲,準備聯考壓力大,兩頰長出多數小丘疹、色紅,經期第一、二天下腹痛、血塊多,平日偶頭暈、面白、舌淡、脈細弦。用中藥疏肝理氣活血法及補氣養血法交替調理三個月,經期下腹已不痛,臉上白淨如玉,隔年順利考上X大英文系。

臨床上許多年輕女性為青春痘或痛經或不孕所苦,細問後多發現有生活壓力大的情形,而情緒壓力使得內分泌失調,眾多疾病因之而起。

傳統醫學認為情緒壓力過大會使肝經氣血鬱滯,造成肝經循行路徑上的諸多病症,在治療上採用疏肝理氣、活血解鬱法,常用中藥如柴胡、香附、薄荷、枳殼、丹皮、沉香、丹參等味,常用方劑如逍遙散加減等來調暢肝經氣機。

女性朋友平日宜放鬆情緒,經常深呼吸,或配合適當的伸展擴胸運動,日常保健有幾點建議如下:

1.常飲玫瑰花茶:乾燥的玫瑰花、薄荷葉、枸杞子,份量依個人喜好加減,用滾水沖泡,悶5~10分鐘即可飲用,能疏肝理氣,兼能養血。

2.每日輕拍胸脅:一手上舉,另一手由上而下輕拍腋下、胸脅到肋下,配合深長呼吸,能疏肝理氣,排解情緒壓力。

3.兼有氣血虛弱,平日容易頭暈疲倦、面蒼白舌淡下眼瞼無血色而無口乾舌燥者,宜補氣養血,中藥如當歸、黃耆、龍眼乾、熟地、人參鬚、十全大補藥膳之類均可選用,或找合格的中醫師調理氣血。

4.飲食宜忌:咖啡、奶茶、烏龍茶等含有咖啡因,長期飲用易造成神經衰弱症,另外茶葉能將血中鐵質帶走,日久容易導致貧血,不宜長期或大量飲用。碳酸飲料及甜食會使體質酸化,加速骨內礦物質流失,亦不宜過量食用,月經期前後禁食冰冷食物或飲料。


獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:局域網對方和您在同一內部網 | Posted:2005-01-30 07:22 |

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