一. 多吃蔬菜水果，以補充維生素：尤其是維生素Ｃ和Ｂ群，少量的煙鹼酸也是不可或缺的。至於維生素Ａ和Ｄ則必須多吃胡蘿蔔，並適量的曬曬太陽，以獲得補充。這幾樣維生素對於膚質的維持有相當的關係。

二. 適量的運動是必須的：很多人對於運動通常抱持著「動一動就好」的態度，這並非完 ..

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天生麗質難自棄   我都沒保養過

25歲過後.是人的話.都會因為時間慢慢老化.

除了臉部保養.可以的話吃的保養.因為臉部保養只是一張臉.而吃的保養品.可以保養全身.讓你的身體肌膚得到保護.摸起來就是水水嫩嫩的.有彈性.這樣才能抓住青春使他不容易老化........

久而久之見一次面的人最可以說出你是否變了..要讓人說.你還是老樣子.可不要讓人說.你的樣子老了喔.

男人也是一樣耶..很多的男人開始注重外貌.因為這個時代是外貌的時代..都已先入為主的觀念取勝..

怎麼可以輸在起跑點..

科技很進步.ㄔㄧ些對皮膚好的東西(膠原蛋白.葡萄子抽取物..蜂王乳...等等.....)當然吃的東西是屬於長期的食用喔.不要以為ㄔㄧ次兩次就很明顯....比你開刀拉皮都是值得的

運動啦.心情的保持也是相對的..沒有一顆年輕的心就沒有一個年輕的環境喔..與大家共勉之