文╱蘇珊玉

　「更年期」是常困擾中年女性的問題，婦女從有月經轉變成沒月經的過渡時期就叫更年期，如果月經停止超過十二個月沒有來，就可能是停經了，停經年齡一般介於四十五歲到五十五歲之間，平均為四十九點五歲左右，在停經前後的這段期間內，由於體內的雌激素急速下降，會讓許多婦女產生不舒服的症狀，這些不舒服的症狀可能在月經停止之前就開始會發生，稱為「更年期症候群」。

更年期症候群主要症狀大致有以下幾點：

●情緒症狀：情緒暴躁、易發怒、無原因的心情沮喪、注意力不集中與記憶力減退。

●月經症狀：月經週期不正常或月經量異常。

●神經系統症狀：潮熱、盜汗、疲倦、睡眠不佳。

●生殖道症狀：陰道乾澀或性交疼痛、老年性陰道炎。

●泌尿道症狀：頻尿或尿失禁。

●骨質疏鬆症狀：腰痠背痛、容易骨折。

●心血管症狀：胸悶、心悸、心臟病、腦血管病變的發生。

　 中醫將女性更年期視為人生退化過程中「腎氣」與「肝陰」逐漸虛損的表現，所以更年期婦女所服用的中藥常建立在「補養肝腎」的基礎上，許多「補養肝腎」的中藥，例如女貞子、旱蓮草、桑椹子及地黃，對於女性停經後均具有抗衰老、補充骨質與強壯體力的作用。而對於正受到更年期症狀所困擾的婦女，中藥對於各種不同的證型又有不同的對策，使同樣是更年期症候群的婦女，在不同狀況下可依個人的體質得到不同的治療，例如：

●肝氣鬱結型：情緒不穩定、失眠、抑鬱、脈弦，這樣的病人應使用疏肝解鬱的中藥，例如柴胡、薄荷、川楝子、香附等。

●陰虛燥熱型：有潮熱、盜汗、面紅升火嚴重、口乾、舌苔少，則用滋陰清熱的方法，中藥常用牡丹皮、地骨皮、生地黃。

●腎虛骨弱型：有骨質疏鬆、腰酸、腿酸嚴重者，常使用健骨益髓的藥物，中藥常用補骨脂、杜仲、鹿茸等。

●陰虛精虧型：常有陰道乾澀、眼乾、口乾者，宜使用滋陰填精的藥物，例如鹿角膠、熟地黃、沙參、枸杞、山茱萸等。

　除了服用藥物之外，更年期的婦女可以利用食療的方式來保養身體，門診上常建議病人食用的簡單食療為「山藥木耳排骨湯」，這道藥膳有補腎滋養的作用，其材料為：生山藥一斤、黑木耳四兩、豬脊椎（或肋排）一斤、紅棗十枚，作法與步驟如下：

　1.先將山藥切塊蒸熟、紅棗切開、黑木耳切長片備用。

　2.豬脊椎切小塊，先川燙後，再放入鍋中先以大火煮開，轉小火燉煮四十分鐘。

　3.再將山藥、黑木耳、紅棗加入鍋中，以小火再煮十至十五分鐘，加入適量食鹽調味即可。
（本文作者為中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師）

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食補方式不錯