肥胖是导致慢性疾病的重要因素，像第二型糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、中风、癌症等等。为了延长生命，改善生活品质的目的，减重变得很重要。其实减重并不只是为了外在的美观，而是为了改善妨碍健康的因子。
要达到减肥的目标，饮食控制和运动是不二法门，但能够贯彻这两种方法的人可说少之又少。每天计算摄取热量，让自己处于一种半饥饿的状态；每天为了消耗过多摄取的热量，必须不间断的运动60到80分钟。看似简单的方法，但执行起来又是多么的困难呀！
所以要预防肥胖，就应该由小做起。根据临床研究，儿童肥胖日后持续发展为成人肥胖的比率约有47%。所以不得不重视这个问题，要降低肥胖 ..

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