「明明睡少、吃少，为何还瘦不下来？」相信不少民众都有类似的经验，这是因为进食量变少之后，身体的基础代谢速率也自动调缓，若加上睡眠不足，消耗的热量会更少；因基础代谢率占成人一天热量消耗的75%，如何提升基础代谢率，攸关瘦身的成效优劣。

所谓的基础代谢，是指人体在睡眠、不动时，为了维持生命所需的热量消耗；台北县树林市仁爱医院内分泌糖尿病科主治医师胡荣辉说，撇开身高、体重、性别等变因，每1公斤的体重，每1小时约要1大卡的热量，所以 ..

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