資料來源：奇摩健康網

睡前、洗澡時候水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，
容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。


一＞人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前
，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。


一＞國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最
容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，
如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，
流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。


一＞夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失
水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，
因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。


一＞醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿


一＞菌進入瓶內，這個瓶裡就會變成agar，12小時後菌數就足以引起喉嚨痛！！！


一＞因為怕公佈後礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是奉
勸喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！

感想：
現在的人都缺乏水分，尤其夏天水分的流失更快，如不注意就會虛脫，而且現在吹冷氣也多多少少會使水分流失，所以要在冷氣房中放一盤水，防止空氣太乾燥。