冰棒少添料

清冰熱量較低
以前吃的清冰大多是用水、果汁、糖做成，沒有添加額外的食材，所以一支冰棒的熱量約只在40到50卡，但現在冰棒的口味豐富，一支冰棒熱量超過100卡是很平常的事，選的時候要看熱量標示，選熱量低一點的產品。

脆皮堅果熱量高
甜筒類若再加上堅果、巧克力脆皮，熱量都不低，且甜筒上面本身就是冰淇淋，選的時候最好選單純一點、沒有加太多配料的種類，減少熱量攝取。

剉冰要挑料

五穀果膠最好
挑選剉冰的料時，建議選像愛玉、仙草這種果膠食材，以及綠豆、燕麥、薏仁這些五穀豆類，熱量較低、可增加攝取纖維質。

煉乳熱量高
剉冰淋上煉乳會比較香，但煉乳在 ..

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