資料來源：奇摩健康新聞


別以為吃得少、或不吃不喝就不會胖。台中市開業中醫師楊永榮在門診中發現，與其說肥胖是「多吃少動」引起的，倒不如說是體內新陳代謝出了問題，許多民眾在炎炎夏日裡，雖然沒胃口，睡得多吃得少，還是瘦不了，這是因生活作息不正常，荷爾蒙系統察覺處在飢餓狀態中就會胖更多。

楊永榮今天指出，暑假期間有許多想要減肥的大專學生，普遍睡覺睡到中午才起床，一天只吃一餐飯，加上天氣熱，根本吃不多，晚上當夜貓子上網遊戲、找網友談心聊天、逛商品，三更半夜不睡覺，因為肝膽心脾等器官沒有符合該休息的生理時鐘，荷爾蒙系統釋放紊亂，基礎代謝率降低，內分泌失去正常運作，體重當然繼續往上飆。

在這種情況下，楊永榮說，「少吃多動」也不能解決問題，因為只要生活作息不正常，吃飯、睡覺時間不正常，人體反覆處於短暫的高血糖狀態和長時間的低血糖狀態，人體細胞神經荷爾蒙系統察覺到體內是處在飢餓狀態中，會使人體感到沮喪、乏力、疲勞、提不起勁來、嗜睡、注意力無法集中等現象。

他表示，人處於飢餓狀態，只要飽餐一頓，血糖獲得補充，立刻獲得改善，但是飽餐一頓之後，短暫的高血糖又要經歷一段更長更黑暗的低血糖狀態，如此反覆惡性循環，想不胖也難。

另外，楊永榮表示，一些年輕人仗著年輕有體力、有本錢，短時間內除了肥胖，看不出其它後遺症，但隨著年紀增長，身體的耐受性下降，人體調節荷爾蒙的功能減弱，生長激素減少，這一類在年輕時期曾經揮霍健康、蹂躪身體的人，體力及免疫力明顯比年輕時作息正常的人差。

楊永榮強調，治療這一類肥胖者，除了調理內分泌、增強腸胃機能，以利消化吸收順暢進行，避免因為暑期臥床時間拉長造成便祕或水份貯留造成水腫外，還必須增益胰島素分泌分解食物糖分的功能，促進新陳代謝，所以，減重及調理身體必須同步進行，除要調整內分泌，還要調整生理時鐘。


感想：
現在的人生活大都不正常，常常是晚睡晚起或晚睡早起，致使生理時鐘都發生問題，而不知道睡眠不足是會發胖的，所以要減肥一定要把生活習慣改過來才可以。