「窈窕淑女，君子好逑，…求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，輾轉反側。」這是《詩經．關睢》描述青年男女受相思之苦而失眠的情形。但現代人「夜夜數羊」的原因，恐怕就沒這麼簡單了，醫生說，無論是心因性或精神性的因素，終歸來說，都要先從調整日常生活作息著手，藥物只是輔助的角色。
　台北市立中醫醫院醫師申一中說，中醫稱失眠症為「不寐」、「不得眠」、「不得臥」、「目不瞑」等。如果這些症狀只是暫時發生，稱之為短暫性失眠；成因很多，包括喝太多咖啡因、白天睡太多、身體不適、時差、輪夜班、疾病或服用藥物都會造成。

　要怎樣判斷失眠的情況，申一中引述經典、經句指出，可分出4類型。像《關睢篇》記載的「悠哉悠哉，輾轉反側」，這種日夜無法入睡，心情煩躁者，屬於「不易入睡」型；「半夜或過早清醒」的，有人會在半夜起床上廁所後，便無法入睡；很容易被一點聲音驚醒，正如朱元璋描述的「茅店雞聲人過語，竹籬犬吠客驚眠」，這種就是「眠淺易醒」。

　另外，自覺整夜都在作夢，睡起仍覺疲勞倦怠，好像睡不太夠的是「多夢」；還有一種常見的患者是，情緒特別容易緊張、疑心、易生恐懼，這會造成精神性或心因性的慢性失眠。

　申一中說，情感變化過極，耗損臟腑精氣，使臟腑功能失調，導致陰陽失去平衡，痰熱、心火、食滯、心脾虛、心腎虛、心膽虛等各型，就會造成失眠。在治療上，主要從肝論治，如加味逍遙散；若心火甚者，可加黃連解毒湯：夾陰虛者，可加知柏地黃湯；有痰火擾心者，可加溫膽湯；氣虛者，加用補中益氣湯。

　失眠患者平日飲食應注意些什麼呢？茶、咖啡、可可、菸、酒皆有刺激興奮神經的作用，睡前應避免；蓮子、百合、桂圓安神，可煮成湯或粥來食用，但平日大便易燥結者，則不宜吃蓮子，感冒時則不宜吃百合、桂圓。另外，中醫有「以臟補臟」的說法，豬心可安心神、補心血，對心悸、驚悸恍惚、多夢有幫助。

　倘若屬於頑固型失眠或服用藥物2周以上仍無改善者，須配合針灸效果較佳，每周2次，常用穴位如神門、交感、失眠、足三里等穴。

　申一中提醒「心中有事世間小，心中無事一床寬」，不管世事如何變化，只要內心不因情緒變動而造成精神壓力，即能提高睡眠品質。