如何克服飢餓感？ - MyChat 數位男女_女人話題-舊文區

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[減重] 如何克服飢餓感？

食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此體積愈大的食物愈能產生飽足感。例如：高纖維蔬菜體積較大，比較會有飽足感；再者食物烹調時多加些水，例如煮湯，可以加重重量，也容易產生飽足感。

克服飢餓感的方法如下：
1.三餐多吃些高纖蔬菜就比較不會有飢 ..

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x0 [樓主] From：台灣 \| Posted：2005-10-06 13:26 \|



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