中国医学认为：经络有运行气血、联系脏腑、沟通内外上下之作用，足是很多经络的起止部位，足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健专案之一，已日益被人们所认识，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。

　　“足乃人之底，一夜一次洗”，人们早已把“睡前一盆汤”看做养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。不过，洗脚也有讲究，这就是热水浴和冷水浴之分。浴足水的冷热不同，其保健作用也不相同。

热水浴

　　我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足有四种作用：
1.清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。
2.活血通络。热水浴可以加速足部血液回圈，升高足部温度，改善神经系统的兴奋性。
3.热水浴也可以降低肌肉张力，减轻痉挛，尤其是下肢剧烈运动后，热水浴可以很好地缓解足及小腿的肌肉酸痛。
4.振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢，引起中枢神经系统的兴奋，也可以兴奋交感神经，加快心跳，升高血压。而温水（36℃～38℃）能够兴奋副交感神经，有镇静、催眠的作用。

　　 热水浴中加入药物就是药水浴。药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳：由于足三阴经、足三阳经交接于足，且各有相应的皮部，而皮肤具有吸收药物成分的作用，通过皮部及经络的传输作用，便可以起到防治疾病的作用。在祖国医学中，许多疾病的治疗都采用了“内病外治”的方法，药水浴的应用便是这一方法。

冷水浴

　　足部的冷水浴一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡时间一般不要超过2分钟，泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用：

1.能增加中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。
2.可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压，加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。
3.增强消化器官的功能。冷刺激可以使细胞代谢加快，使机体消耗增加，从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。但是冷水浴并非人人皆宜，年老体虚有寒者当慎之。

来源：中国中医药报

根据中医辨证施治的原理，选择适当的药物水煎后放入浴盆中洗浴，透过药物的疗效和对局部经络穴位的刺激作用，用来预防和治疗疾病的一种治疗方法，称为「足浴疗法」，简称足浴，是中医外治疗法的一种。

足浴疗法广泛用于内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科及一些疑难杂症等，因为方法简单，疗效确实，副作用少而颇受人们欢迎。

选择适当的药物，先用水煎煮后放入脚盆中，再倒一些温水进去，以能淹没足踝，而且身体可以接受的温度为宜（冷后可加热或兑入温水），每次洗浴15～30分钟，觉得身上有微热感，额上有汗时即可。透过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸气和药液的熏洗和治疗作用，达到疏通腠理、散风除湿、透达筋骨、理气和血等疗效。

根据中医经络学说的原理，我们的脚上有60多个穴位与五脏六腑有密切的联系，足浴就如同艾灸这些穴位。由于足浴时毛孔打开，血液循环比较快，有利于药物的吸收，发挥治疗效能，达到促进气血运行，畅通经络的作用，使局部乃至全身症状减轻或消失。

足浴疗法的注意事项

足浴疗法虽然疗效确实，应用方便，但仍有一定的适应症，若滥用、泛用，会产生不良的反应和副作用，要多加注意。

1.要注意药材的调配，有些中药一起使用反而会造成反效果，因此最好还是先请教中医师，针对个人的体质与疾病，选择适合的药材。
2.足浴时，要注意温度适中，防止皮肤灼伤，尤其是昏迷、生活不能自理者、感觉迟钝者，更应注意小心使用。
3.发热、出血患者使用足浴时要严密观察病情，采用必要的防护措施，以防发生意外。体质虚弱者要加强护理，防止晕厥及其他异常的情况。
4.外治药物剂量较大，而且有些药物含有毒性，一般不宜入口。因此足浴完毕后，应立刻洗净患处然后擦干。
5.采用足浴疗法时，要持之以恒，才能获得明显的疗效。

治疗感冒足浴方法

中医认为感冒多为肺气不足，外感风邪所为，但在不同季节，风往往随时气而侵入，如冬季多为风寒，春季多挟风热，夏季多挟暑湿，秋季多兼燥气，梅雨季节多挟湿邪。就临床而言，以风寒、风热两类最为常见，当以疏风散寒、宣肺清热为治，可选用下列足浴方法：

方法１：贯众汤 组方：
贯众叶100克，荆芥、苏叶、防风各30克，薄荷20克。 用法：将上药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日２～３次，每日１剂，连续２～３天。 功效：发汗解表，适用于伤风感冒。

方法２：麻黄桂枝汤 组方：
麻黄、桂枝、紫苏各15克，生姜、甘草各10克。 用法：将上药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日２～３次，每日１剂，连续２～３天。 功效：发汗解表，适用于风寒感冒。

治疗痛经足浴方法

妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷等症，并伴随月经周期发作，称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治，可选用下列足浴方：

方法１：益母草汤 组方：
益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。 用法：将上药择净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡５～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时洗浴并足浴，每日２次，每次30分钟，每日１剂，连续２～３天。 功效：活血散寒，温经止痛。

方法２：温水足浴方法 组方：
温水１桶。 用法：取木桶１个，纳入温水，将双足置于温水中足浴，并时时用毛巾搽洗至膝关节上下，每日１～２次，每次10～30分钟，连续２～３天。 功效：温经散寒，每日用温水足浴，可局部保温，防止寒湿之邪由足入里，从而防治痛经。

中药浴足治小儿病

　　足浴疗法（足浴），即选择适当的药物，水煎后置于脚盆中，以能淹没足踝部为宜，先熏后洗，每次15～30分钟，通过洗浴及药物熏蒸达到治疗疾病的目的。足浴方法简单，疗效可靠，可减少药物对胃肠的刺激和胃酸对药物的破坏，有利发挥治疗作用，还可免除小儿对打针、吃药的恐惧心理。现介绍几则，供选用。　　

发热：取香薷、苏叶、荆芥、防风、藿香各15克，菊花、葱豉、生姜各30克，豆卷各20克，连翘10克，上药共煎水取汁约2000ml，待温度合适时将患儿双足放入足浴，首次加药液浸没小儿踝关节上下，再加食醋50ml，以后每隔10～15分钟加药液1次，每次约200ml，直至药液浸没小儿腿肚，浸泡40～60分钟，每日1次，连续3～5天。　
　
流涎：取明矾15～20克，研为细末，开水化开，再加温水适量，使水温保持在38～40℃左右，水量以浸没患儿足背为宜，每日1次，连续2～3次即可。　
　
腹泻：对肠炎腹泻，可取草苁蓉40～50克，煎煮半小时取药液足浴，每日1次，连续3～5天即可。对消化不良性腹泻，可取艾叶50克，白胡椒、透骨草各25克，水煎取汁足浴，每日3次，连续3天。婴幼儿腹泻，可取银杏叶100克，水煎足浴，每日2次，连续3天。小儿腹泻伴呕吐者，可取无花果叶3～5片水煎足浴，连续2～3次即可。痢疾：取鲜草500克，苦参50克，水煎足浴，早晚各1次，连续1～2周。　　

遗尿：川断、狗脊、女贞子各30克，党参、茯苓各20克，甘草5克，水煎足浴，每晚1次，每日1剂，连续5～7天。　
　
肾炎：淡竹叶、白茅根、泽泻各30克，水煎足浴，每日2次，每日1剂，连续1～2周。　　

便秘：大黄或番泻叶15克，水煎足浴，每次15～20分钟，每日2次，一般用药1天即可使大便通畅。　　

腹痛：木香、吴萸、生姜各15克，水煎足浴，每日2次，每日1剂，可同时取药渣布包热熨腹部10～20分钟。

中药泡脚治足癣(香港脚)

　　足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病，是一种传染性的皮肤病。足癣南方较多见。绝大部分患者是先患足癣再感染到手部和其它部位，足癣患病率高的的原因主要有下列几点：

一是足跖部皮肤没有皮脂腺，缺乏能抑制霉菌的脂肪酸。
二是足跖部皮肤汗腺较丰富，出汗较多，造成有利于霉菌生长的潮湿环境。
三是足跖部皮肤角质层较厚，角质层中的角质蛋白为霉菌生长的营养物，此外，由于穿着鞋袜，局部环境闷热，脚汗难于透发而潮湿，从而更有利于霉菌的生长繁殖。

　　中医认为，本病多为湿热侵袭，湿热下注所为，当以清热利湿，解毒杀虫为治，介绍几则外治方，效果显着。

1、木瓜30克，甘草30克。将上药水煎取汁，候温后足浴5~10分钟，每日2次，每天1剂，连续5~10天。
2、藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后，去渣，备用(浸泡时每天摇动数次)，使用时取药液每天浸泡2~3次，每次20~30分钟，连续5~7天。
3、丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁，而后将药液候湿洗足，每次10~15分钟，每日5~6次，每日1剂，每剂可用2次。
4、葛根，白矾、千里光各等量。将上药烘干研末，密封包装，每袋约重40克．每次取粉剂１袋倒入盆中，加温水约1000~2000毫升，混匀足浴，每次20分钟，7日为1疗程，连续1~2个疗程。
5、白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸，待温时将双脚浸泡在温液中10~15分钟，每日2次，一般用药4~5剂即可。

中药外治高血压

中药足浴法：取磁石30克，钩藤20克，石决明、独活各15克，桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺藜、白芍、牛膝各10克，党参、黄芪、当归、乌药各6克。加水煎取汁2000毫克，趁热浸泡双足，早晚各1次，每次30分钟，每剂中药可泡足2天。

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