【来源出处】 OHAYO元气早安健康生活网


振兴医院精神医学部临床心理师刘怡君表示，心理治疗的目的，是在进一步提供人们
在沉淀心灵的过程当中，有客观的对象对谈，以及保密的空间呈现自己，说出心中的
考虑、犹豫与冲突，然后决定出对自己最有利的生活方式，或者重新思考是不是只剩
下自杀这条路。

刘怡君指出，每一种情绪与心情的背后，都有复杂的理由。然而，人们习惯把复杂的
情绪、纠结的关系与繁复的抉择迅速做出结论，好让这一切有个了断，才能逃离令人
难以忍受的不确定感，似乎这样生活就可以简单一些。可是，偏偏生活的本质往往难
以单纯，它需要不断学习和保持弹性。

刘怡君说，自杀的意图与动作意味着个人在思索出路时，面临有限且极端的选择，对
他而言是生命过程的危机状态，而医疗的介入拉长了战线，让个人足以舒缓一时的冲
动。

心理治疗看来容易，但光要说服人们来门诊就不容易，刘怡君说，许多病人被转介至
心理治疗，通常都是心存抗拒，几乎每个病人一开始都会迟到、改时间，甚至故意缺
席不到，必须要花一段时间才能建立彼此互相信任的关系，有时甚至要花上好几年。

面对某些紧急情况，有的时候「药物」是个好主意，刘怡君说，可以在较短时间内，
让人有充足的睡眠和较为稳定的身心状态，因为企图自杀的人通常状态不好，情绪变
得敏感、焦虑、挑剔等，而药物可以让人的情绪变得顿一点，迟缓一点，让人不会在
匆促之间骤下决定，也可以好好休息、放松心情，调整好再回到生活环境或工作职场。

有的时候「住院」也是个好主意，刘怡君指出，因为可以让人暂时脱离原有的生活环
境，远离压力源，让情绪好好沈淀在保护性的环境当中，运用各种治疗活动提供讨论
与学习的机会，同时配合规律的服药与生活作息，透过医护人员的陪伴与仔细的观察
照应，避免难以自我控制的自杀冲动。

刘怡君指出，人们在一些医疗的处置之后，还是得回到生活中，面对生活的难处，问
题还是存在，然而，过去的处事风格、人际模式、情绪反应与处理、压力状态以及所
处的社会环境和经济等，才是影响一个人是不是做出自杀决择的基本。




【心得感想】

最近跟我朋友聊聊 发现心理上压力大或是有忧郁症请向的人越来越多了
希望能够在情绪上多帮帮他们 让他们再站起来