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振興醫院精神醫學部臨床心理師劉怡君表示，心理治療的目的，是在進一步提供人們
在沉澱心靈的過程當中，有客觀的對象對談，以及保密的空間呈現自己，說出心中的
考慮、猶豫與衝突，然後決定出對自己最有利的生活方式，或者重新思考是不是只剩
下自殺這條路。

劉怡君指出，每一種情緒與心情的背後，都有複雜的理由。然而，人們習慣把複雜的
情緒、糾結的關係與繁複的抉擇迅速做出結論，好讓這一切有個了斷，才能逃離令人
難以忍受的不確定感，似乎這樣生活就可以簡單一些。可是，偏偏生活的本質往往難
以單純，它需要不斷學習和保持彈性。

劉怡君說，自殺的意圖與動作意味著個人在思索出路時，面臨有限且極端的選擇，對
他而言是生命過程的危機狀態，而醫療的介入拉長了戰線，讓個人足以舒緩一時的衝
動。

心理治療看來容易，但光要說服人們來門診就不容易，劉怡君說，許多病人被轉介至
心理治療，通常都是心存抗拒，幾乎每個病人一開始都會遲到、改時間，甚至故意缺
席不到，必須要花一段時間才能建立彼此互相信任的關係，有時甚至要花上好幾年。

面對某些緊急情況，有的時候「藥物」是個好主意，劉怡君說，可以在較短時間內，
讓人有充足的睡眠和較為穩定的身心狀態，因為企圖自殺的人通常狀態不好，情緒變
得敏感、焦慮、挑剔等，而藥物可以讓人的情緒變得頓一點，遲緩一點，讓人不會在
匆促之間驟下決定，也可以好好休息、放鬆心情，調整好再回到生活環境或工作職場。

有的時候「住院」也是個好主意，劉怡君指出，因為可以讓人暫時脫離原有的生活環
境，遠離壓力源，讓情緒好好沈澱在保護性的環境當中，運用各種治療活動提供討論
與學習的機會，同時配合規律的服藥與生活作息，透過醫護人員的陪伴與仔細的觀察
照應，避免難以自我控制的自殺衝動。

劉怡君指出，人們在一些醫療的處置之後，還是得回到生活中，面對生活的難處，問
題還是存在，然而，過去的處事風格、人際模式、情緒反應與處理、壓力狀態以及所
處的社會環境和經濟等，才是影響一個人是不是做出自殺決擇的基本。




【心得感想】

最近跟我朋友聊聊 發現心理上壓力大或是有憂鬱症請向的人越來越多了
希望能夠在情緒上多幫幫他們 讓他們再站起來