★ 在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁10分钟,与身体成90度角,一个月下来,保证您拥有一双美腿喔!
很多模特儿都是用这招...减肥+瘦腿

★ 将牛奶与养乐多大约是3:2的比例混合,(要马上喝喔!不要放置过久,否则会有发酵后的浓浓沉淀物), 每天喝个几次,您将会有意想不到的减肥体验喔!

★ 先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀,再倒入养乐多或优酪乳混合食用,养颜美容助消化,还可达到减肥的效果喔!(三餐 饭后食用效果更佳)

★ 吃饭前先喝一杯水, 吃饭时吃一口饭喝一口水,效果不错喔, 如果把水换成柠檬水,效果会更好!

★ 每天摇呼拉圈半小时，保证半年后是个美女和帅哥。

★ 每天早上和晚上吃饭前喝一杯红茶+低酯奶粉(约350c.c)即可(但红茶要冷的不可用热的或温的 这样就无效果) 喝起来就像奶茶一样(最好每天喝)

★ 正常饮食 ,不吃零食 三餐正常,不挑食. 切忌 << 吃零食 >> 否则,就破功啦! 说来轻松,做则不易啊！水水们...一起共同来努力，做个窈窕淑女吧!

★ 饭前喝一大杯水，吃饭期间尽量超过25分钟，让大脑自动传达一种 「你已吃饱」的讯息，最好每口饭嚼30次，虽然很麻烦，但成果会很 赞 喔!

★ 多运动少吃油炸品,多蔬菜水果少肉类,心愉悦保持信心窈窕才能保长久

★ 只要在洗澡的时候，用热一点的水下去泡澡，等到整个脚感觉到热热的，再用冷水下去冲洗，如此一来，可以帮助毛细孔收缩，以达到瘦大腿的功用！

★ 晚上=尽量在七点之前吃完晚餐,或以水果替代 另外最重要的就是在睡前摇2 ..

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