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《洗出免疫力》
洗冷水浴可提振精神、緩和神經衰弱、保持青春活力、減緩腦細胞老化、抵抗疾病產生，還能消耗熱量減肥，對身體健康好處多多。一般人聽說要洗冷水澡，可能會嚇得趕快落跑，這是因為不習慣被冷水衝擊皮膚的感覺。殊不知，根據免疫學的專家研究指出，洗冷水浴對身體至少有6大好處：
一、提振精神：當身體受到冷水的刺激時，低溫會讓身體的中樞神經自然產生抵抗的激素，可以提振精神讓副交感神精
為之緊繃產生興奮感，冷水浴可以消除精神上疲勞和情緒的低潮。
二、緩和神經衰弱：根據實驗證明，利用冷水浴可以重複鍛鍊神經，調節其對冷熱壓力的承受，尤其是當冷水在衝擊頭
頂時，冰冷的感覺直達腦部，可以緩和神經衰弱、頭痛失眠的症狀，而且冷水可以刺激血管收縮，讓血液流速加快，增
強心肺功能。
三、保持青春活力：經細胞基因研究證實，人體只要能夠控制細胞核的發電能量，就能保持細胞活躍讓人青春永駐；而提高細胞電能的方法之一就是冷水浴，因為在淋浴時冷水衝擊身體時所產生的水花會出現負離子。這些細微的水氣吸入人體之後會讓身體產生電離子中和作用，那種感覺就如同站在瀑布前面，泉水由高處落下產生如霧般的水氣。
四、減緩腦細胞老化：在冷水刺激下，腦部細胞受到作用會產生興奮感，能夠調整身體組織，並且指示肌肉與血管強化收縮以抵抗寒冷，中樞神經系統經過長期冷水浴的鍛鍊，可以提高神經的反射 ..
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