【來源出處】 中華養生諮詢網

冬季暖身瑜伽鍛鍊（二式）
　　在室內練習瑜伽成為春節健身的首選，它的功效簡直是無所不包。瑜伽教練盧洋專門介紹了兩個適合冬季練習的暖身瑜伽。

　　溫暖脊椎——氣功暖身式

　　功效：溫暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養和增強腹部器官，對消除胃漲和腸胃不適效果顯著。
　　姿態：
　　1.挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣， ..

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