前阵子读到一篇文章，谈到灵魂出窍的方法，大意是：

前一晚要照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头，闹钟响后马上起床，并请让自己保持清醒三十分钟（最好是坐直身体
），之后应该会感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，请回到床上再睡，并以放松让自己入睡，但却务必同时保持自己的头脑清醒（可以在心中提醒自己保持清醒）。

当然，保持清醒地入睡是很难的，所以要勤于练习，一开始请勿心急，可以静静放松地等待约十五分钟，如果感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。如果听到耳鸣或类似收音机的杂音，也要同样保持放松，不要挣扎，这些现象很快就会消失。


重点是，当你确定身体已完全入睡时，就可以尝试离开你的身体，不妨试着慢慢
从床上坐起来，像平时起床一样，就会发现身体还留在床上。成功后试着在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕，如果真的出体了，就可以用任何姿势飞翔（请注意飞行姿势的优雅与否）。

如果上述方法没有效，可以把第一次睡眠的时间缩短，并在隔天更早起床，就会增加成功机会。

总结：
通常出体的过程不会超过十五至三十分钟，在三十分钟之前，多数人会自动结束出体状态，并自动快速地弹回体内及立刻醒来，也可能由出体状态逐渐转变为普通的梦境。如果出体后希望回到肉身中，只要设法触碰真实肉身便可以回来。另一个方法是把闹钟调较至约个半钟后响闹，就会把自己吵醒并在一瞬间弹回肉身中及醒来。

【心得感想】

又要保持清醒，又要放松睡着？天哪，办得到才有鬼........................