【來源出處】 ...




一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：

*早上9—11點：

脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。



*中午11—1點（午時）：

是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

*下午1—3點：

是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

*下午3—5點：

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運的好時段，有助於排尿功能。

*下午5—7點：

是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，

有助於腎臟排泄毒物的功效。

*晚上7—9點：

是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

*晚上9—11點：

是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，

這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、

為明天作計畫、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。


*晚上11--1點：

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

*晚上1—3點：

是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、

每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

*早上3—5點：

是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，

肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，

太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

*早上5—7點：

是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上7點之前要排便。

*早上7—9點：

是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，

早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，

此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體非常不利。


　至於飲食方面，許朝欽表示，最好要少吃防腐劑、添加物、

色素、人工甘味，如沙茶醬的使用，以免加重肝臟排毒的負擔，

並在烹調時盡量少用油，也不要吃隔夜菜及暴飲暴食，

如此食療加上時療就可以不花錢來保肝。

■ 肝的致命傷

1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支。

5. 藥物。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，

即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，

炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10. 急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，

夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，


天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，

對健康不利。



□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，

在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到

９、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，

必須熟睡，不宜熬夜。


【心得感想】

小時候 有個主任跟班上的同學說.... 早上七點前 便便 皮膚會變得很漂亮

人會變得美美的。

長大後 才發現 自己被受騙了~~ 沒有這回事~

但在最近看了許多書發現~~ 其實 主任說的沒有錯

指要人體的五臟六腑都很標準 很順暢 在時間內排毒 身體自然就會好

身體好~ 人就會漂亮 皮膚就會很好~ 不需要保養品 不需要Q10 熊果素

也會發出自己顏色的白嫩~~ 即使黑底子的 也會散發出 黑美人的美麗

於是 我找了一些排毒時間~ 給愛美愛健康的人 參考..... 看過後發現

以前的人雖然吃不好穿不好 但是身體健康 不是沒有原因的 現在的人

相反的 吃的好 穿的好 好像過的很好 但是 你的身體內 卻沒有一天的好日子

反而是 我們認為 以前的壞日子 對身體 反而沒有負擔 難怪現在人的疾病越來

越多...... 我們是不是要注意 飲食 及生活方式呢??