第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第137天


      你有那些不自覺的習慣影響著日常的生活呢？譬如
說，有許多人每天重複著相同的模式去上班：始終車行
同一條高速公路、上下同一條交流道等等。就像這樣，
我們一直運用一套模式來訓練自己的腦子及身子，最終
，就養成了那樣的習慣。如果有一天要你上班換走另一
條交流道，你知道結果是怎麼樣嗎？大部分人會本著先
前的習慣，還是把車子開上平常走的交流道。

      不僅僅於此，我們也還養成了其他的情緒及行為模
式。你可認識有那位朋友有很容易發脾氣、沮喪或不耐
煩的習慣嗎？或許此刻就是你該好好訓練自己快樂、振
奮及感恩的好時機。可不要覺得困難，把它當成遊戲來
做就很容易了，趕快中止影響你情緒的舊習慣，建立一
個能讓你快樂的新習慣吧！

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)