第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第137天


      你有那些不自觉的习惯影响着日常的生活呢？譬如
说，有许多人每天重复着相同的模式去上班：始终车行
同一条高速公路、上下同一条交流道等等。就像这样，
我们一直运用一套模式来训练自己的脑子及身子，最终
，就养成了那样的习惯。如果有一天要你上班换走另一
条交流道，你知道结果是怎么样吗？大部分人会本着先
前的习惯，还是把车子开上平常走的交流道。

      不仅仅于此，我们也还养成了其他的情绪及行为模
式。你可认识有那位朋友有很容易发脾气、沮丧或不耐
烦的习惯吗？或许此刻就是你该好好训练自己快乐、振
奋及感恩的好时机。可不要觉得困难，把它当成游戏来
做就很容易了，赶快中止影响你情绪的旧习惯，建立一
个能让你快乐的新习惯吧！

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)