【来源出处】 卡提诺论坛

(1)饿了才吃：
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生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是"不饿"。
其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃
液"自我消化"，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质
基础。粗粮好但不可多食。
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> (2)渴了才喝：
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平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和"大忙人"。他们不了解渴了
是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学
家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益
处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便
秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
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> (3)累了才歇：
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许多人误以 ..

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感谢你的分享！
真的是生活中的小细节，但对身体来说是很重要的。

完完全全是在说我

难怪我身体会这么糟糕

难怪我会被妈妈说我是用纸糊起来的人
都没有什么抵抗力
常常生病
我至少符合四个要件的说...

。。。那还要不要减肥呢...

值得警惕自己的好文章

现在的人连累了也不能歇, 急了也不能排,难怪有病的 一大堆

这些都是被我忽视的地方，谢谢提醒饿

看来以后要多注意身体状况了

可是也有书上写说饿了才吃
才不会累积过多热量耶...
真不知道哪个才对@@