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[修行][分享] 灌溉內心慈悲的種子
灌溉內心慈悲的種子 灌溉內心慈悲的種子—一 海濤 輯 1.我們每個人內在都有一座花園,有心人都必須回到自己的花園澆水除草。也許你己經任其荒蕪許久了,如今應該確實掌握你自己花園的狀況,設法讓一切歸於條理,讓它重現美麗與和諧。如果好好經營,許多人都能享受你花園的美景。 2.我們內心存有怒氣的種子,也有愛與慈悲的種子;在我們的意識裡有許多負向的種子,也有許多正向的種子。正確的做法是,負向的種子別去澆水,找出正向的種子,每天澆水。 3.在一個人的生命中,正向的種子要得到滋養,一半靠運氣,一半靠努力。 4.慈悲是由理解而生的美麗花朵。如果你生氣,請自覺吸氣,自覺呼氣,仔細審視眼前的情況,看看什麼是你自己和對方真實的憂苦,如此你將紓解開來。 5.當你慢慢能看到別人的憂苦,代表慈悲已經發芽,對方不再是你的敵人。你可以愛你的敵人。一旦你發覺你所謂的敵人正在受苦,而你想幫他不再受苦,他就不再是你的敵人。 6.我們恨一個人,氣一個人,那是因為我們不了解那個人,不了解那個人的處境。我們若仔細檢視,會發覺如果我們像對方那樣長大,有對方那樣的環境和處境,我們也會和對方一模一樣。 7.如果夥伴生氣了,張開耳朵就好,聽就好,不要做回應。盡可能以同理心去傾聽。傾聽的目的不是評斷、批駁、分析,只是為了使對方把話說出來,紓解一點煩憂。 8.溝通有許多方法,最好的方法是讓人覺得你不再生氣或怨懟,讓對方感受到你的理解和接納。這種溝通不能只用說的,你表現出來的樣子也很重要;你的眼神流露慈悲,你的行為恬靜和緩。 9.如果你了解對方的情況,如果你真正了解那份煩憂,你的怒氣就會消失,因為同理心已取而代之。
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