聖嚴法師:
「自我」是最可愛、最堅固、也最討厭的東西。
人人都用自我中心的觀點來衡量人、要求人、評斷人、
指責人、支配人、改造人，卻很少想到其他人，
也有各人的自我中心。因此就產生了種種對立，
彼此之間摩擦不斷，也爭辯不休。
可是，從禪修的立場就有辦法使得自我消融。

◆以觀念思想消融自我◆
⋯⋯
為何有「我」的存在？「我」的事實又是什麼？由於有了我貪、
我瞋、我癡、我慢、我疑、我見等心理活動，便產生了「我」
及「我所」的執著。

◎我貪：是指貪欲。貪吃、貪睡、貪名、
貪利等等的五欲，都是貪的現象。

◎我瞋：貪不到、求不得、丟不掉、
擺不脫，便生瞋；或者已貪得卻又失掉了也
會起瞋。凡是不如意、不稱心、不滿意的皆會引生瞋心。

◎我癡：不明因果，不識因緣。為求私心的滿足，
希望不合理的事情成為事實，
不種善因而盼得善果，
或種了惡因而欲拒絕惡果等，就是不明因果。

圖 1.

消融 融化；消失。
宋 秦观 《寄李公择郎中》
诗：“朝睍既升 淮海 见，瀌瀌雨雪自消融.