檢視自己身材的方法有很多，在營養學上也有很多計算公式去求得身體最適當的體重，通常是以身高及年齡作基準，去找出最適當體重，精算的方法目前並不在此介紹，因為需要精密的儀器及嚴格限制身體測量時的狀態，但若是身體罹患些重大疾病時，可能就必須考慮了，現今就一般人最簡單的介紹，以下公式也不適用於成長中青少年及兒童，患有慢性病或正處於急性病狀態者亦不適用：

一般健康人標準體重計算：
男：62+(身高-170)×0.6 (-10%~+10%)皆正常
女：52+(身高-158)×0.5 (-10%~+10%)皆正常
標準體重：
正常：-10%~+10%
過瘦： ..

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