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長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。

悄悄地在椅子上進行吧
【1】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你 ..

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我該努力試試看~~
一整天坐在椅子上
屁股好痛喔~~

謝謝分享～
每天都坐辦公室坐的腰好酸

真的還蠻重要的
每天就窩在一方小小的位置裡面
需要動一動

謝謝

謝謝分享~
每天餐後我都會來一顆SOSOLA草本超纖膠囊加強燃脂瘦身
還有開水每天至少喝足2000cc，讓我一個月就瘦了7公斤耶^^

這幾的動作應該比較純粹是舒緩疲勞的動作吧能瘦身嗎