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少林武功医术秘笈
闯少林十三道守关，始获准下山还俗。
近年来少林寺成立武僧团，在其住持兼武僧团长永信，及武
僧团秘书长张鹏翔大力推动下，少林武学今已遍及全球，日本且
成立正式少林拳盟，弟子多达十万人，其它如美国、法国、西班
牙、瑞士、瑞典、新加坡、韩国、马来西亚、泰国等地都有少林
嫡传武术弟子，少林武功遍世界，信不虚也。
尤为难来可贵者，即少林弟子为继承和发扬少林武术，曾成
立少林武术医术挖掘整理小组及少林拳法研究会，经过多年不懈
的努力，把寺院历代高僧秘藏的武术医术资料和宝贵经验加以整
理，由中华武学武德学会汇编成「少林武功医术秘笈」，将少林
秘传武功及秘传医术药方公诸于世，对于有志研究武术及医术人
士，具有非常难得的历史意义。
文学和武学是中华民族的两条腿，缺一不能行走，五千年来
中华民族就是凭仗这两条腿前进，「少林秘笈」是一部世所罕见
的武学总汇，中华武学武德学会谨向全世界推荐这部秘笈！
全书目录
第一卷 目录
第一篇 少林绝技概论
一、少林拳法历史与真传
1.五拳之发源 2.五拳之精义 3.附述
二、明季少林之变派
三、基本功
1.基本功之内功 2.基本功之气功 3.基本功之外功
四、练功与拳械
五、练功与气血
六、练功与腑脏
七、练功与年龄
八、练功之难易
九、练功之法则
十、技击术释名
十一、技击入手法
1.地盆 2.手法 3.掌法 4.指腕肘拐之练法 5.横力直力虚力实力之辨别
十二、通行裁手法
1.挑手、斫手、栏手、切手 2.封手、逼手、擒手、拿手
十三、解裁手法之真诀
十四、身法示要
十五、少林软硬功
1.软硬功之耳目功 2.软硬功之手上功 3.软硬功之劲力功(木人功)
十六、少林名人异技录
1.李镜源之技击术 2.膝黑子之技击术 3.胡氏之技击师法派别
十七、少林戒药
第二篇 少林绝技练法
一、手上功
1.一指金刚功 2.一指禅功 3.锁指功 4.点石功 5.螳螂功 6.鹰爪功 7.竹叶功 8.五
毒功 9.仙人掌 10.朱砂掌 11.推山掌 12.观音掌 13.合盘掌 14.弹子拳 15.拔钉功
16.琵琶功 17.拈花功 18.马鞍功 19.阴拳功 20.沙包功 21.拨山功 22.摩插功 23.铁
砂掌
二、手臂功
1.铁臂功 2.石锁功 3.铁袋工 4.双锁功 5.霸王肘 6.抱树功 7.刚柔法 8.边劲功 9.阳
光手 10.提千斤 11.鹰翼功 12.上罐功 13.玉带功 14.分水功
三、头部功
1.铁头功 2.罗汉功
四、腿足功与胸腹背功
1.铁扫帚功 2.足射功 3.石柱功 4.柏木桩 5.铁膝功 6.龟背功 7.排打功 8.铁牛功
9.布袋功
五、轻身跳跃功
1.飞檐走壁法 2.壁虎游墙术 3.飞行功 4.轻身术 5.一线穿 6.梅花桩 7.柔骨术 8.
跳跃法 9.纵术 10.翻腾术
六、手指足趾功
1.蜈蚣功 2.卧虎功
七、其他功
1.铁布衫 2.金钟罩 3.千斤闸 4.门裆功 5.吸阴功 6.流星桩 7.蛤蟆功 8.揭谛功 9.四
段功
第二卷 目录
第三篇 少林拳术
一、练拳二十二功法
1.压肩 2.单臂绕环 3.双臂左右绕环 4.压腿 5.搬腿 6.劈腿 7.踢腿 8.涮腿 9.手型
10.手法 11.弓步 12.马步 13.虚步 14.仆步 15.歇步 16.坐盘 17.丁步 18.腾空飞
脚 19.旋风脚 20.腾空摆莲 21.提膝平衡 22.燕式平衡
二、少林拳基本练习法
1.基本练习法 2.各个演习 3.连续演习
三、少林童子功
1.坐马托天理三焦 2.单筋坠落壮腿脚 3.勾腿盘旋要稳健 4.左右晃臂固肾腰 5.铁牛耕地
开裆立 6.龙盘玉柱伸筋梢 7.鹞子入林独立势 8.坐马纵起力不劳 9.白蛇吐信坐盘势 10.
十字叉功要搬脚 11.大鹏展翅盘旋势 12.鸳鸯坐荇水上漂 13.跪肘悬身壮肢力 14.蜈蚣蹦跳
勇气腰 15.壁虎功法增臂力 16.猛虎俯身前后摇
17.两脚前踢双飞燕 18.扫螳腿法旋转妙
四、少林脱战拳
1.起势 2.栏腰掌 3.靠身胯 4.推碑 5.撞钟 6.十字蹦 7.靠身胯 8.推碑 9.撞钟 10.十
字 11.冲捶 12.海底捞砂 13.撒土迷目 14.锁脖 15.屈肘上架穿心拳 16.海底捞月
17.屈肘上架穿心拳 18.海底捞月 19.屈肘上架穿心拳 20.锁脖 21.白猿洗脸 22.青龙吐
涎 23.揪袍泄带 24.劈头烈掌 25.缠倒仆 26.收势
五、少林十字战拳
1.起势 2.浑元手 3.怒睨扶石 4.刮冲捶 5.偷步 6.刮冲捶 7.劈捶 8.弓步压拳 9.右寸
腿 10.冲捶 11.虚式通天炮 12.拖步冲捶 13.拖步贯耳 14.拖步撩拳 15.护裆拳 16.
蝎子肚 17.大勾手 18.腰步捶 19.左寸腿 20.磨盘肘 21.窝肚拳 22.腰步捶 23.左寸
腿 24.磨盘肘 25.窝肚拳 26.左冲拳 27.右冲拳 28.丁步撩拳 29.进步冲拳 30.拖步
贯耳 31.拖步撩拳 32.护裆拳 33.拖步撩拳 34.大勾手 35.腰步捶 36.旋转干坤 37.
收势
六、少林合战拳
1.起势 2.连环手 3.推肘 4.反背贴身靠 5.前侧扒 6.白马翻蹄 7.鲤鱼托腮 8.迎风屈
柳 9.踢顺脚 10.劈捶 11.冲天炮 12.金丝攀眉 13.撑滑前倒扒 14.猴过堂 15.缠丝
16.捶腰 17.滚蹄 18.撑手 19.贯耳 20.填虚 21.小结束，单边掌 22.收势
七、少林破壁
1.撞掌 2.掖掌 3.白猿搬枝 4.捆身大缠 5.截腿 6.巧倒银 瓶7.双换掌 8.回身突撞 9.
左右坡腿 10.巧挎花篮 11.搜肚掌 12.太公钓鱼 13.活步撩阴炮 14.倒堤金炉 15.滚臂
捶 16.抽身点筋 17.金钩挂环 18.金鸡抖翎 19.双抱掌 20.金蝉脱壳 21.摘捶勒打
22.倒背金人 23.联珠箭 24.上步斜身双掖掌 25.肩搜肚肠 26.回身削肋掌 27.巧破缠腰
索 28.翻身罗汉掌 29.顺水推舟 30.倒踢紫金冠 31.上步横冲掌 32.顺手牵羊 33.蛇形
掌 34.前鉴腿
八、少林十三抓
1.黑白左右推云 2.黑白夜叉探海 3.白盖步推爪，黑青龙探爪
4.白退步推抓，黑青龙入海 5.黑泰山压顶，白转身按压
6.白拧腰劈爪，黑掏心抓 7.黑劈脸抓、白退步架推 8.黑噗胸抓，白白蛇吐信 9.黑提膝
转身，白抬头出洞 10.白云中藏身，黑退步后闪 11.白豹头搂怀，黑左右拍云 12.白三桶
抓，黑退步按压 13.白弓步推抓，黑拨云推月 14.黑牯牛摆头，白饿虎扑食
15.白封盖并用，黑斗牛势 16.白饿虎扑食，黑弓步双架 17.黑牯牛抵角，白猿猴倒挂
18.黑进步双推，白腰鹰闪身 19.白凤凰展翅，黑马步前格 20.白鹞子翻身，黑左右上
架 21.黑野马奔归，白猿猴倒挂 22.黑插花盖顶，白马步上架 23.白怀中抱月，黑退步上
架 24.白拨云推月，黑退步下格 25.黑顺水推舟，白按爪下压 26.白封盖并用，黑退步闪
身 27.黑进步盖抓，白掏心抓 28.白劈脸抓，黑退步架推 29.白扑胸抓，黑退步摇膀 30.
黑豹头搂怀，白左右拍云 31.黑拨云摘月，白弓步搂抓 32.黑、白鹞子翻身 33.夜叉探海
九、少林长拳
十、少林炮捶拳
1.撩手摘心拳 2.转身窝心捶 3.原地三砸捶 4.马步冲天捶 5.五花虎抱头 6.转身云顶七
星 7.坐山单鞭 8.五花虎抱头 9.上步左斜形 10.勒手小束身 11.劈腿右斜形 12.十字踩
脚 13.转身窝心捶 14.倒步三砸捶 15.马步冲天捶 16.拦腰双绝手 17.拍腿小提鞋 18.
落步右拐肘 19.转身双绝双分腿 20.起身双爪贯耳 21.劈腿右斜形 22.撩手迎面捶 23.
转身云顶七星 24.坐山单鞭 25.五花坐山架 26.摇身三卧枕 27.转身窝心捶 28.倒步三
砸捶 29.马步冲天捶 30.转身双绝单叉 31.起身拐肘 32.转身双绝双分腿
33.起身双风贯耳 34.劈腿右斜形 35.马步挎毛蓝 36.恨脚海底炮 37.上步两捶 38.剪
腿左斜形 39.压手上穿捶 40.转身双绝双分腿 41.起身双风贯耳 42.转身跃步单叉 43.
起身冲天捶 44.束身下劈腿 45.起身五指朝 46.转身云顶七星 47.坐山单鞭 48.五花坐
山架 49.虚步三掏捶 50.独立跨虎势 51.三面迎面捶 52.换步右斜形 53.劈腿左斜形
54.劈腿左拐肘 55.搬手一捶 56.束身请手 57.猛虎出洞 58.转身摘心捶 59.束身夯地
捶 60.小鬼蹬腿
61.上步顶心捶 62.束身虎抱头 63.老虎弹痒 64.饿虎扑食 65.束身双分腿 66.起身双
风贯耳 67.里劈左斜形 68.独立打虎势 69.并步三捶 70.退步云顶七星 71.坐山单鞭
72.五花坐山架
十一、少林插拳
十二、少林圆功禅拳
1.桩子步 2.踩畦背 3.盘步 4.摸鱼式 5.云手 6.单化手 7.双化手 8.搂化手 9.风摆荷
叶 10.顺风扫雪 11.张手雷 12.探掌 13.撵手 14.老妈拐练 15.金丝缠腕 16.单虎扑
17.双虎扑 18.降肘 19.单鞭 20.顺手投井 21.托塔式 22.阴阳鱼 23.旱地行舟 24.转
身云手 25.抱球 26.柔球 27.挺球 28.三环夺目 29.狗掀门帘 30.蹬脚 31.单摆莲
32.双摆莲 33.大捋 34.二郎担山 35.混元一气 36.双风贯耳 37.揽驴坐绳 38.盖花巴
掌 39.十字劫脚 40.倒撵猴 41.靠山 42.摇橹势 43.顺风扯旗 44.摇背翻掌 45.大手大
脚 46.玉女穿梭 47.老莱子摇鼓 48.双过手 49.掩手 50.掸手 51.照手 52.大西瓜一
气贯通 53.雄狮抖毛 54.顺手摘茄 55.拢鱼上岸 56.缩小绵软功 57.白元献果 58.海底
捞月 59.螳螂手 60.猫洗脸 61.顺手牵羊 62.饿虎捕食 63.蛟龙摆尾 64.熊形 65.骏
马跑槽 66.蹶羊摆尾 67.猴桶马蜂窝 68.雄鸡蹬翅 69.怪蟒出洞 70.白鹤亮翅 71.鹞子
穿林 72.燕子抄水 73.饿鹰捕食 74.收势
十三、少林短打拳谱
十四、少林连环拳
1.弓步双冲拳 2.震脚弓步左右击掌 3.按截叉掌 4.上架蹬踢 5.马步侧冲拳 6.弓步急三
拳 7.回身冲拳 8.翻身劈砸 9.马步架打冲拳 10.回身弓步双推拳 11.勾手弹踢 12.掳手
按掌 13.弓步侧冲拳 14.弓步斜分掌 15.斜飞脚 16.马步横拳 17.弓步抄拳 18.提膝举
掌 19.挂面脚 20.弓步勾手推掌 21.左右弓步双冲拳 22.虚步护身掌
十五、少林侠拳
1.韦陀手 2.平步拖拳 3.左盘手 4.右穿拳 5.右弓步左穿拳 6.左弓步右穿拳 7.左照镜
拳 8.右照镜拳 9.左照镜拳 10.提腿 11.白鹤探水 12.转身鞭拳 13.退步盖拳 14.鞭拳
穿拳 15.右弓步左穿拳 16.左弓步右穿拳 17.举鼎抛拳 18.冲锋抛拳 19.冲锋抛拳 20.
冲锋抛拳 21.倒身虎尾脚 22.转身鞭拳 23.退步盖拳 24.鞭拳 25.左穿鞭 26.右穿鞭
27.左扇拳 28.左盖步云子 29.右转身分拳 30.上步右转身左挞拳 31.右挞拳 32.左切
拳 33.右扇拳
34.钉脚 35.右扇拳 36.右盖步云子 37.左转身分拳 38.左弓步右挞拳 39.右弓步左挞
拳 40.右切拳 41.发指 42.跪马穿拳 43.左举鼎抛 44.左洗脸拳 45.冲锋抛拳 46.冲
锋抛拳 47.冲锋抛拳 48.侧身左穿拳 49.左侧铲拳 50.左挂拳 51.右盖拳 52.左揽拳
53.左冲拳 54.拍肘 55.右鞭拳 56.右挂拳 57.左盖拳 58.左钟鼓齐鸣 59.右钟鼓齐鸣
60.左运身拳 61.右运身拳 62.扑翼拳 63.右洗脸拳 64.扭马穿拳 65.右侧身穿拳 66.
右侧撑腿 67.右挂拳 68.左盖拳 69.右揽拳 70.右冲拳 71.扭马穿拳 72.马步反翼 73.
右盖拳 74.右冲拳 75.左举鼎抛拳 76.右举鼎抛拳 77.白鹤飞脚
78.盖步双按掌 79.开立步左右双标指 80.左弓步右正穿拳 81.左标指右蹬腿 82.左弓步
右正穿拳 83.虚步推掌 84.虚步合掌 85.并步垂手按掌 86.收势
十六、少林二十四炮打法
十七、少林大红拳
1.第一节 2.第二节 3.第三节
十八、少林螳螂崩步拳
1.并步双抱拳 2.虚步斜补捶 3.虚步双提刁 4.震脚弓步挑推掌 5.弓步右补捶 6.跳步封
统捶 7.入环右置肘 8.入环右崩捶 9.后截双肩掌 10.马步双封手 11.弓步右劈捶 12.右
勾搂踩手 13.虚步左翻车 14.弓步挑推掌 15.弓步右补捶 16.马步双封手 17.弓步右腰
斩 18.马步左崩捶 19.提膝左刁手 20.提膝反提刁 21.马式右劈砸 22.弓步左拐肘 23.
弓步左拐肘 24.弓步右推掌 25.马步正补捶 26.双刁左揪腿 27.双刁右揪腿 28.虚步双
捆手 29.左刁手右弹踢 30.提腿相击掌 31.刁手反冲爪 32.并步右圈捶 33.提膝下截捶
34.提膝上挑捶 35.弓步封齐掌 36.反封左措捶 37.迎封右措捶 38.弓步顶脐捶 39.弓步
右扇风 40.弓步左扇风 41.弓步右扇风 42.七星右引针 43.弓步左圈捶 44.弓步左崩
捶 45.七星左刁手 46.七星右补捶 47.虚步双提刁 48.收势
十九、少林护身法
1.击头之防护与上肢反击法 2.击头之防护与下肢反击法
第三卷 目录
第四篇 少林气功
一、概述
1.少林气功源流 2.少林气功的特点 3.运气宗法
二、内功
1.静禅功 2.十段功
三、柔功
1.风摆柳 2.金刚拳 3.一指金 4.八段锦 5.童子功十六式 6.易筋经十二式 7.入门第一
段功
四、轻功
1.飞毛腿 2.跳沙坑 3.流星步
五、硬功
1.指钻墙功 2.掌分砖功 3.拳分石功 4.头撞壁功
六、气功原理探微
1.气的真义 2.养气与练气 3.运气与用气 4.气与力 5.血分与气分 6.气功的呼吸法 7.
领气要领 8.经络与气功
七、气功疗法
1.气功与治病 2.一些疾病的气功疗法
八、少林练功药方
1.洗手如意汤 2.少林运气妙丹 3.少林练功保筋通脉丸 4.少林练功畅通气血散 5.练功舒
筋丹 6.剑仙十八罗汉功药酒 7.抓铁砂洗手法 8.行功内壮方 9.行下部功荡洗方 10.行五
举功洗方
九、少林延寿法
1.静法 2.素食清饮法 3.自然健身法 4.武术健身法 5.健体药方
十、气功功法资料选摘
1.纳气分路法 2.呼吸动静法 3.内壮论 4.凝神气穴 5.下部行功 6.气功阐微 7.习气功
之实益
第五篇 点穴法
一、点穴总论
1.宗旨 2.用途 3.少林寺习武戒约 4.人体总穴概述 5.十二经穴血流注解
二、习点穴的三层功夫
1.第一层功夫 2.第二层功夫 3.第三层功夫 4.少林练功药方
三、致命三十六穴
1.歌诀 2.致命三十六穴部位
四、致晕十一穴
1.歌诀 2.致晕十一穴部位
五、致残一百零三穴
1.歌诀 2.致残一百零三穴
六、点打二十六要害穴
七、点打十八穴
1.总歌 2.十八穴法歌
八、少林点穴法图解
1.鸦嘴点穴法 2.鹤嘴点穴法 3.鸡嘴点穴法 4.金指针点穴法 5.金剪指点穴法 6.三阴指
点穴法 7.瓦楞拳点穴法 8.肘法点穴法 9.足法点穴法 10.碰法点穴法 11.靠法点穴法
九、点打要害穴位图解
1.点击枕骨穴 2.点取颊车穴 3.点打承浆穴 4.点击颤中穴 5.点打章门穴 6.点击中极穴
7.点击神厥穴 8.点打尾宫穴 9.点打印堂穴 10.点击中脘穴 11.点击哑门穴 13.点击巨厥
穴 14.点击后溪穴 15.点击人中穴 16.点击命门穴 17.点击水分穴 18.点击乳中穴 19.
点击乳下穴 20.点击风池穴 21.点击断喉穴 22.点击上星穴 23.点击不容穴 24.点击听
会穴 25.点击腋下穴
十、点打七十二脉
1.总歌 2.点打脉穴法歌 3.七十二脉穴总图 4.七十二脉名称
5.七十二脉门部位
第六篇 卸骨法
一、总论
1.骨骼解 2.骨骼图解 3.卸骨法中十二骨骼主
二、基本功
1.寻骱相骨 2.卸骨(擒拿)与伤科 3.卸骨(擒拿)与指功 4.指功
三、卸骨法
1.卸法 2.上法
四、卸骨救治法
第七篇 擒拿术
一、擒拿树之渊源
二、识筋辨骨
三、擒拿术之主骨
四、擒拿术之主筋
五、拿穴解
六、擒拿术中之二十四道主
七、擒拿术
第四卷 目录
第八篇 少林十大健身功法
一、少林桩功
1.技术姿势与要求 2.练功要领和注意事项 3.架功与劲力 4.功法的选择 5.功理效果
二、少林排打功
1.少林排打功的准备工作 2.排打功器具的选择 3.单人练习方法 4.双人练习方法 5.内功
配合 6.练功和用药 7.排打功的健身作用 8.练习排打功应注意的几个问题
三、少林沙袋功
1.沙袋的制作 2.沙袋功练习方法 3.练习沙袋功注意事项
四、少林桩靶功
1.桩靶制作和练习方法 2.桩把练功注意事项
五、少林腰胯功
1.左右摆石 2.前后抡抛 3.转身后顶肘 4.转身后推掌 5.「涮腰」 6.双臂盘打 7.前侧
俯身 8.左右碾桩 9.左右歇步转身 10.仆步抡拍
六、少林铁臂功
1.格臂功 2.运石功
七、少林掌指功
1.外功法 2.内功法
八、少林伸展功
1.功法特点 2.功法效果 3.功法介绍
九、少林眼功
1.眼法的应用 2.武术基本功中眼神的锻炼方法 3.眼睛的保健—眼睛七势保健法 4.练习
眼功的注意事项
十、少林气功
1.第一部分—坐禅功 2.第二部分—大金刚气功 3.有关易筋经的说明 4.后记
第五卷 目录
第九篇 少林寺秘方选集
一、伤科秘方摘录
二、运气保健按摩
三、内伤诸病验方
四、外感时症验方
五、咽喉诸症验方
六、眼目诸疾验方
七、外科疮疡验方
八、跌打损伤验方
九、妇人诸疾验方
十、幼儿诸疾验方
第十篇少林历代秘传医药
第十一篇伤科治疗解救秘方
一、总论
1.脉法 2.用药歌诀 3.用药法解 4.吉凶解 5.死征解 6.手术
二、内伤
1.额心伤 2.眉心穴 3.太阳穴 4.藏血穴 5.华盖穴 6.俞心穴 7.巨阙穴 8.气海穴 9.关
元穴 10.中极穴 11.膺窗穴 12.乳根穴 13.期门穴 14.幽门穴 15.商曲穴 16.章门穴
17.腹结穴 18.命门穴 19.肾俞穴 20.志堂穴 21.气海俞穴 22.鹳口穴 23.海底穴 24.
涌泉穴 25.心脏伤 26.肝脏伤 27.肾脏伤 28.胃脏伤 29.大肠伤 30.小肠伤 31.膀胱
伤 32.两肋伤 33.血海伤 34.气眼伤 35.肩背伤 36.背上伤 37.胸前伤 38.胸背
伤 39.左右两边伤 40.左边伤 41.右边伤 42.上部伤 43.中部伤 44.下部伤 45.全体伤
三、接骨
1.总论 2.接骨解
四、红伤
1.总论 2.秘方（一） 3.秘方（二） 4.附录（一） 5.附录（二）
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