很不错的养生资训。

谢谢大大的体心~~不过我记得也有一则报导说: 喝太多水也会中毒!
不晓得有没有人知道

不错耶......喝水真的好处多多
我每天都喝超多水 跟当初没喝水比起来
皮肤变好超多

一口气将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止 <= 以后来试试这样，看感觉有没有差。

另外喝水过多也会造成身体的负担，
平常没在动的人，一天应该在2000cc左右。
有没运动、做劳动的人，则就要适量的再多喝一些。

有个朋友真的是因为喝过量，忘了是一天4000cc还是6000cc，然来真的肾坏了。
一般饮食，真的是适量就好，过多过少都不适宜。

偶是较少喝水
往后改善
谢谢分享

健康喝法，少量多次喝水，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。
到底要喝多少水才够呢？这个问题的答案，重点不在「喝多少水」，
而是在「排多少尿」。
因此标准答案是：每天的水份摄取量，
要足够使肾脏制造一千五百到三千西西的尿量才够!
一般而言，人体的水份的损失，除了尿液之外，
每天从皮肤散失的汗水约有七、八百西西，
因此，为要使尿量达到一千五百西西，至少要喝二千西西的水才行，
若是能达到三千至四千西西最为理想。

但短时间内喝太多水，会引起水中毒：当事人在几小时内就喝掉至少五公升的水，
水中毒的特征包括：脑部与肺部的组织肿胀，血液里的钠离子含量偏低。
以水中毒的整个机制来说，当人体摄取过量水分的时候，会使得肠道积聚大量水分，
如此一来，会使得体液的电解质浓度产生变化，被大量稀释，
人体组织内的新陈代谢反应就会因此而受到剧烈影响，
让当事人出现意识不清、大便失禁、昏迷等反应。
严重时将致死！

我平常很少喝水，都是渴了才喝

之前看雅虎的新闻
报导到一天喝八千cc的水才会引起水中毒
喝太多水
身体还会脱水......

谢谢大大分享